Синдром хронической усталости (СХУ) — простыми словами, это длительное состояние, когда ты не можешь «раскачаться», даже когда уже и поспал, и отдохнул несколько дней, и попытался всяческими способами взбодриться, но тебе всё приходится делать через силу, непонятное, постоянное утомление мучает твоё тело и не даёт почувствовать себя свободно и легко, мысли притупляются, мозг становится тяжёлым и рассеянным, очень трудно сосредоточиться, вовлечься в работу и действовать продуктивно в своих планах.
Буквально ты «разбит», успеха в делах ноль. Это может длится несколько месяцев и ты точно знаешь, что раньше такого не было. Не понимаешь, что с этим делать и откуда, почему эта хворь тебя одолела, нужно ли с ней бороться или это бесполезно? Решаема ли эта беда самостоятельно или лучше обратиться к специалистам?
Но вот проблема, людям до сих пор не понятен этот синдром, хотя он постоянно наблюдается у большого количества людей. Описано огромное количество симптомов, связывают синдром хронической усталости и с вирусами, инфекциями, и с другими расстройствами, и болезнями в совокупности, и образ жизни, и различные влияния извне, и даже с плесенью, токсинами, нехваткой кислорода, витаминов, минералов, и прочие сочетание факторов и расстройств. А конкретные, чёткие, полностью понятные причины до сих пор неизвестны, одни утверждают, другие опровергают и это длится очень давно.
Поэтому каждому придётся разбираться с синдромом хронической усталости самостоятельно, понять свои индивидуальны причины.
Возможно нужно просто отказаться от вредных привычек и привить полезные. Изменить образ жизни, мировоззрение даже. Исключить неприятные, угнетающие общения. Перестать себя винить или других. Побыть в одиночестве. Разобраться с переживаниями, которые вас возможно мучают. Обратить внимание на режим сна и дня. Позаботиться о правильном питании или отказаться от диет. Заняться физической культурой или наоборот отдохнуть от нагрузок. Определённо нужно что-то изменить.
Отгоняйте от себя плохие, неприятные мысли, например о прошлом. Попробуйте непривычные вам жанры музыки, кино или литературу. Перестаньте сожалеть о случившемся. Попробуйте заинтересовать себя новыми делами. Подумайте в чём бы вы хотели себя реализовать, чтобы чувствовать удовлетворённость.
Трудности были, есть и будут у всех, и у каждого. Это норма жизни, по-другому никак. Это нужно учитывать и перестать сильно переживать об неудачах и т.п. Мы сами формируем свой порядок в нашем сознание.
Выход есть и только вам он станет понятен, когда вы сами определите свою собственную причину!