Ниже приведены утверждения, на которые нужно ответить ДА или НЕТ.
Рекомендую сразу записывать номера утверждений, чтобы в конце было легче посчитать результат.
- ▲Во время ссоры я чаще ухожу в другую комнату или молчу, чтобы не разжигать конфликт.
- ◼Если я вижу, что партнер взволнован, я стараюсь выслушать его и обсудить тревожащую его ситуацию.
- ●Когда я чувствую напряженность в отношениях, я стараюсь как можно быстрее обсудить это с партнером.
- ▲Я стараюсь не обсуждать если мне что-то не нравится, так как не хочу лишний раз ссориться.
- ◼ Если я вижу, что партнер не настроен на разговор, я не стану добиваться его внимания в этот момент.
- ●Если партнер мне не отвечает, я начинаю еще активнее требовать внимания к себе.
- ▲Обычно я не говорю о своих чувствах, чтобы лишний раз не разочаровать партнера.
- ◼ Я редко повышаю голос.
- ● Иногда мне кажется, что я больше уделяю внимания нашим отношениям, чем мой партнер.
- ▲ Иногда мне проще задержаться на работе, чтобы избежать лишней ссоры дома.
- ◼ Я не боюсь быть отвергнутым или проигнорированным, даже во время разногласий.
- ● Иногда я даю советы, чтобы показать, что мне не все равно на ситуацию и, что я хочу помочь.
- ▲ Порой, мне кажется, что партнер пытается меня контролировать.
- ◼Даже если мы ссоримся, я знаю, что меня любят, ценят и берегут.
- ● Периодически мне приходится переходить на крик, чтобы меня хоть как-то заметили.
- ▲ Мне проще согласится с партнером, даже если я чего-то не хочу, так как это поможет избежать конфликт.
- ◼ Я почти никогда не избегаю неприятного разговора, но и не настаиваю если мне нужно срочно что-то обсудить.
- ● Если не обсуждать проблемы они никуда не денутся, нужно как можно скорее их решить, даже если партнер этого не хочет.
- ▲Мне всегда было сложно открываться окружающим.
- ◼ В случае конфликта, я стараюсь принять точку зрения партнера, даже если мне это не близко.
- ●Я часто чувствую себя одиноко.
Интерпретация результатов:
Если у вас получилось больше ▲, скорее всего, в отношениях вы играете роль отстраняющегося партнера. Вам проще уйти в другую комнату, чем обсудить разногласия. Конфликты в паре вы можете воспринимать как собственную неудачу, в такие моменты возникает страх подвести или огорчить партнера. Во время ссоры появляется ощущение контроля над собой и постоянные упреки.
Если у вас получилось больше●, скорее всего, в отношениях, вы играете роль преследующего партнера. Каждый раз когда вы чувствую потерю связи с вашим партнером, вы пытаетесь инициировать контакт любыми способами. Наличие разногласий пугает вас, так как возникает страх оказаться брошенным. Вы тяжело переживаете одиночество, которое приводит к ощущению собственной ненужности или неважности.
Если у вас получилось больше◼, скорее всего у вас надежный тип привязанности. Вы спокойно принимаете тот факт, что ваш партнер не всегда готов обсуждать и разделять с вами какие-то напряженные ситуации, так как знаете, что вы сможете обсудить это позднее и найти решение. Вы чувствуете себя безопасно даже если партнер не рядом, так как уверенны, что он всегда сможет прийти к вам на помощь.
Прочитать дополнительную информацию по типам привязанности можно в статье https://dzen.ru/media/id/654f28093d1728294fe2301f/eft--tipy-priviazannosti--teoriia-priviazannosti-otnosheniia-v-pare-parnaia-psihoterapiia-654f38d5ef61d67414cf5226
А здесь узнать о правилах крепких и надежных отношений. https://dzen.ru/media/id/654f28093d1728294fe2301f/kak-uluchshit-otnosheniia-v-pare-i-snizit-konflikty--pravila-krepkih-i-doveritelnyh-otnoshenii-6564541157f28e544a10418c
Записаться на первичную бесплатную онлайн консультацию, при наличии разногласий и эмоциональной отдаленности в паре, можно написав мне в ТГ @Rad_Pol или на почту из шапки профиля.
Спасибо, что дочитали до конца. Буду рада вашей подписке.