Лучший способ, конечно, залечь в уютной норке и переждать весь этот мрак. Но дети, начальство и прочие требовательные люди вряд ли дадут вам расслабиться. Остается только включить режим самоподдержки. Никаких тренировок и блюд из полезной брокколи — только нежность, любовь и забота.
КУПИТЕ НАКОНЕЦ НОРМАЛЬНУЮ ОДЕЖДУ
Нет плохой погоды есть неправильная одежда. Те, кто хоть чуть-чуть понял жизнь, надевают самый теплый пуховик, шапку и варежки при первых признаках похолодания. Угги, кстати, снова в моде.
НАЙДИТЕ ПРИЯТНЫЙ СПОСОБ ДЛЯ СЕБЯ ДВИГАТЬСЯ
Физическая активность - научно обоснованный способ улучшить себе настроение. Но если при мысли о бассейне или 100 приседаниях вас корежит, можно попробовать танцы. Или сходить в аквапарк с друзьями. Или почистить парковку от снега — просто так, чтобы в городе стало лучше.
ДОБАВЬТЕ СВЕТА
Зимой душа не случайно просит зажечь камин - теплый спектр влияет на настроение. Свечи, гирлянды и уютные ночники тоже работают.
ЕШЬТЕ СЫТНУЮ EДУ
Питание человека должно меняться со сменой сезона. Зима - время супов, теплых салатов, гречки с молоком и шарлотки как в детстве. Пирожки от бабушки - ровно то, что многим нужно, чтобы не скатиться в депрессию. Как быть с лишними килограммами, поговорим дальше.
УХОДИТЕ В ОФЛАЙН
Бесконечное чтение новостей еще никого не сделало здоровее, а от перебора экранного времени еще и сон портится, а вместе с ним и иммунитет. Так что - больше встреч с друзьями и близкими за чаем или винишком (18+), меньше думскроллинга.
ПЛАНИРУЙТЕ ПУТЕШЕСТВИЕ
Предвкушение отпуска, даже если до него еще полгода, — классный способ занять длинные вечера и подпитаться приятными эмоциями от выбора отеля, маршрутов и нарядов.
ПРЕВРАТИТЕ СПАЛЬНЮ В БЕРЛОГУ
Качественно отдыхать - значит чувствовать себя лучше зимой. Наш совет - заведите маску для сна или шторы-блэкаут, самый удобный матрас, который можете себе позволить, пушистое одеяло и увлажнитель. И можете спать спокойно.