Канадские исследователи доказали, что расхожие представления о сне не всегда правдивы. К примеру, с возрастом сон не ухудшается, а улучшается, а мужчины спят лучше, чем женщины.
В предыдущих изысканиях по теме говорилось, что 40% взрослых в Канаде спят меньше рекомендованных семи часов. Плохие привычки сна связывали с широким спектром хронических заболеваний, однако факторам, влияющим на здоровье во время сна, не уделялось должного внимания. Однако разница в качестве сна у людей в возрасте 45-85 лет, как выяснили нейробиологи, ощутимо связана с полом, возрастом, доходом, образованием и даже этнической принадлежностью.
К примеру, у женщин отмечена меньшая удовлетворенность сном и более низкая эффективность сна по сравнению с мужчинами. Это неравенство сохраняется в разных социально-демографических группах. Интересно, что пожилые люди в возрасте от 65 лет спят лучше, чем люди в возрасте от 45 до 65 лет.
«Наши выводы опровергают мнение о том, что качество сна неизменно снижается с возрастом, и позволяет предположить, что положительную роль могут играть и другие факторы, такие как сокращение объема работы и уменьшение нагрузок в более позднем возрасте», — заявил автор работы, доктор Саверио Стрэнджес.
Более высокий социально-экономический статус также оказался значимым показателем улучшения качества сна. Люди с более высоким уровнем дохода, пенсионеры и владельцы своего жилья отмечали лучшее качество сна, пишет Medical Xpress.
В процесс исследования нейробиологи проанализировали данные около 50 000 взрослых, которым задавали вопросы о качестве сна. Ученые оценили 11 социальных факторов здоровья сна — среди них были удовлетворенность, эффективность и продолжительность.
Исследование: слишком много и слишком мало сна одинаково вредно для здоровья
Бессонница — когда она опасна, и что делать, если нервничаешь