Когда наше состояние оставляет желать лучшего или у нас не хватает ресурса на задуманные нами цели, мы чаще всего рассказываем себе: “я слишком много работала, у меня нет сил на что-то еще”. Или вместо работы во всем виноваты дети/семья.
Действительно, работа и семейные хлопоты отнимают много энергии, так как большую часть дня мы посвящаем этим сферам. И в моменте бывает сложно снизить нагрузку в этих сферах.
Однако, когда я на своей коучинговой программе с клиентами прорабатываю блок про энергию, оказывается, что есть и другие “виновники” нашего опустошенного состояния. И ниже я ими с вами делюсь.
Для вас я подготовила свой ТОП ПОЖИРАТЕЛЕЙ ЭНЕРГИИ:
- бесцельное зависание в соц сетях и интернет магазинах
- дорога, общественный транспорт в час-пик
- намеченных действий (когда вы себе вроде что-то запланировали, но делать так и не начали)
- самопоедание и страхи, мысли в духе “могла бы лучше”, “я недостаточно делаю”, “а вдруг не получится” и т.д.
- общение с эмоционально сложными людьми, которые вечно ноют, требуют, критикуют, ставят условия
- постоянный стресс и тревога за будущее
- забивание на свой организм: недосыпы, неправильное питание, нет физической активности, нет полноценного отдыха
- нет цели, которая зажигает - все делается из состояния “надо”, а не “хочу”
Конечно, многие пункты можно объединить работой, но важно понимать, ЧТО КОНКРЕТНО в работе вас больше всего выматывает. Очень просто сказать себе, что во всем виновата работа (или семейные хлопоты), ведь отказаться от работы в миг не получится и ситуация получается безвыходной, а мы жертвы этой ситуации.
Конкретизируйте и тогда вы поймете, что все не так тупиково, как кажется на первый взгляд. Компенсировав то, куда сейчас в наибольшей степени сливается энергия, высвободится необходимый ресурс сил, который вы сможете направить на то, чего действительно хотите.
Больше о том, как найти баланс между работой и другими сферами в жизни смотрите здесь:
- ТГ: anastasia_dodonova
- Соцсеть с картинками: dodonova__anastasia