Терапия невротических расстройств делится на несколько этапов. Первый этап - это работа с симптоматикой, он же, информационный и практический. Это тот самый этап, без которого не перейти ко второму, а значит, и не избавиться от самого невроза, потому как избавление от невроза и его симптомов возможно только благодаря глубокой терапии, затрагивающей вашу личность, ее конфликты и собственно саму причину невроза. Сама терапия и есть второй этап. Здесь можно со мной спорить, я не против. Но я придерживаюсь именно этого подхода - на одной работе с симптоматикой далеко не уедешь. Это либо не работает в принципе, либо симптомы возвращаются снова.
Возьмем пример панических атак. Человек с ними справился и они ушли. Паник вроде больше нет, но тревога то сама никуда не делась. Человеку стало лучше, он расслабился и расцвел, потому что к постоянной тревоге привык за всю жизнь, он не замечает ее, как и не заметил начало невроза, пока не случилась ПА. И вот ему кажется, что он со всем справился и живет дальше. Думаю, не нужно говорить, что это не все, и что его невроз заключался не в панических атаках вовсе. Паники уже были последствием. Не мудрено, что паники его могут снова настигнуть, спустя нное количество времени.
Также, я глубоко считаю, что работа с симптомами, а точнее, информационная часть целиком и полностью на человеке. Чтобы узнать про симптомы и про сам невроз, не нужно ходить на терапию и платить за это деньги. И тем более, это не терапия. Работа с симптоматикой, объяснение вам физиологии, успокоение и поддержка - не является психотерапией. Это называется информированием или как максимум - консультированием. На тему симптомов написано куча статей, записано куча видео и куча разных тренингов по этой теме имеется. Контент можно потреблять пачками и даже этого уже будет достаточно, чтобы снизить тревогу и страх за свой симптом.
Вторая причина по которой я считаю бессмысленно идти за объяснением и за успокоением от симптоматики к психологу это то, что человек может быть к этому не готов. Вспомните себя в наихудший период невроза. Да что бы вам не говорили, в одно ухо влетает, а в другое вылетает. Вам страшно и все, вы не можете и все. И я такая же была, непробиваемая абсолютно, пока сама не достигла пика, после чего уже начала включать голову и переваривать всю возможную информацию. Как говорится, ложка хороша к обеду. И в данном случае, если вы понимаете, что вы в ужасе и умираете каждую секунду от симптомов, то тут поможет только фармакотерапия, а потом уже на личную терапию к психологу, когда станет легче. Потому что психолог тут не имеет смысла. Вы потратите много денег, а лучше вам вряд ли станет. В состоянии постоянного ужаса, вы будете не способны услышать что-то. Даже если вас каждую сессию будут успокаивать и объяснять строение всех мышц, костей и т.д. Вы знаете, что это имеет успокоение лишь на какое-то время, потом - снова здорова.
Успокоение в неврозе, к сожалению, абсолютно не работает. Вы почитали Гугл, поставили себе диагноз и это вас не успокаивает. Вы пошли к врачу, он сказал, что завтра в космос лететь можно, но и это вас не успокаивает. У психолога также нет волшебной пилюли успокоения, она действует около часа после сессии, может пару часов, а потом еще неделю вы в ужасе ждете следующей сессии.
Если вы в состоянии ужаса, жутчайшей тревоги, вам психотерапия просто не зайдет. Нужно сначала себя успокоить препаратами, а уже затем идти. Это пожалуй сама объективная причина для приема препаратов. Обыкновенная невозможность заниматься терапией.
Еще в таком случае очень помогает контент. Только правильный и проверенный. Если вы уберете из своего поля все то, что заставляет вас застревать на симптоме и что повышает тревогу, а именно: Гугл, форумы, врачи, проверка давления, пульса и т.д, и замените контентом, который объясняет и успокаивает, даже я б сказала вытрезвляет, то зерно может прорасти на такой благодатной почве.
В свое время ужасного ужаса, я потребляла контент всегда и везде. Только трезвый, правильный, нормальный. Стало плохо - включила видео, в голову опять мысли плохие полезли - снова включила и прочитала. Это работает! Главное вашей задачей стоит не вестись на симптом и информация в этом очень помогает.
Этот канал я веду в том числе для тех людей, которые зациклены на симптоматике, в разных степенях. Вот стало вам плохо, открыли канал и перечитывайте все подряд. Откройте другие каналы, видео. В моменте, когда плохо, важно себя привести в чувства, чтобы осознанность возвысилась над инстинктами.
Поделитесь в комментариях тем, что вам помогло выйти из тяжелого состояния?