Эмоциональный голод - это состояние полной опустошенности внутри, отсутствие эмоций и впечатлений, дефицит которых человек старается восполнить. Это тяжелое, изматывающее состояние неудовлетворенности, коварное состояние, которое лишает чувства удовлетворения от жизни, и человек готов на все, лишь бы избавиться от гнетущего чувства пустоты внутри себя.
Чтобы получить какие-то эмоции - положительные или отрицательные - человек использует разные приемы:
- Психологические проблемы провоцируют постоянное чувство голода и человек ощущает потребность получать удовольствие через еду;
- Погружается в работу;
- Вступает в токсичные отношения;
- Провоцирует ссоры и конфликты;
- Погружается в виртуальный мир.
Причины эмоционального голода
Основными причинами эмоционального голода являются:
- Психологические травмы;
- Сложности во взаимоотношениях;
- Хроническая усталость;
- Переутомление;
- Недосыпание;
- Частые стрессы.
Чтобы избавиться от эмоционального голода и привычки заедать можно выпить стакан воды, пожевать жвачку, почистить зубы. При появлении навязчивого желания что-то съесть надо подождать 10 минут и в это время держаться подальше от еды, можно себя чем-нибудь занять.
Держите под контролем свои эмоции, не давайте им руководить вашей жизнью, и вы удивитесь, что, оказывается, справляться со стрессами и получать удовольствие от жизни можно не только с помощью еды.
Если вы хотите получить больше информации о том, что такое эмоциональный голод и как с ним справляться, ознакомьтесь со статьей!