Психологическое айкидо – это техника, разработанная психологом Михаилом Литваком. Которая позволяет эффективно управлять конфликтами, сохраняя гармоническое отношение с окружающими людьми.
Она основывается на принципе японского боевого искусства айкидо, которая означает - пусть гармонии с энергией. Техника "психологического айкидо" Михаила Литвака, основана на том, что любой конфликт имеет свою энергию, которую можно использовать в свою пользу.
Это достигается путем перенаправления в использовании энергии к конфликту, достижения улучшения отношений. Это является основным принципом психологического айкидо.
1. ✅ Сохранение эмоциональной устойчивости.
Перед тем как начать общаться с человеком необходимо определить свою цель, что именно вы хотите достичь в данной ситуации. Часто конфликты возникают по причине, что люди не знаю, что они хотят. Определение целей поможет вам ориентировать и добиваться желаемого результата.
2. ✅ Понимание позиции другого человека.
Один из главных принципов "психологического айкидо", является сохраннее эмоциональной устойчивости. Это значит, что вы должны научиться контролировать свои эмоции, не позволите им управлять во время конфликтов. Вы можете испытывать гнев, страх или другие негативные эмоции, но важно сохранить спокойствие и не поддаваться на провокации.
3. ✅ Использование техники перенаправления энергии.
Одним из главных принципов айкидо, является перенаправление энергии противника достижением гармонии. Аналогично “психологическим айкидо” можете использовать энергию конфликта для достижения гармонии. Это достигается путем уважительного отношения позиции другого человека, а также использовании его энергии для перенаправления ее в более конструктивное направление.
4. ✅ Использование открытого общение.
Важно помнить, общение — это двухсторонний процесс, если вы хотите разрешить конфликт и достичь гармонии, то необходимо научится слушать и понимать другого человека важно использовать открытое общение, где каждый может выразить свои мысли, чувства — это может создать атмосферу понимания, что свою очередь способствует решение конфликта.
5. ✅ Использование техники активного слушанья.
Активное слушание — это техника, которая помогает лучше коммуницировать с людьми. Она включает в себя не только слушание, но и понимание демонстрацию того, что вы слышите другого человека. Это достигается путём повторения в использовании слов собеседника.
6. ✅ Использовании техники позитивной реакции.
Техника позитивной реакции — это техника позволяет улучшить отношение с окружающими людьми. Она заключается в том, что вы реагируете на слова и действия другого человека позитивно даже, если вы не согласны с ними. Это помогает создать атмосферу доверия, уважения, что в свою очередь способствует решению конфликта.
7. ✅ Использование техники обратной связи.
Техника обратной связи - позволяет улучшить коммуникацию отношений между людьми, она заключается в том, что вы даете человеку обратную связь по поводу его слов и действий. Важно помнить, что опытная связь должна быть конструктивной и уважительной. Она должна помочь другому человеку понять, как его слова и действия воспринимаются другими людьми, как он может улучшить свои отношения с окружающими.
8. ✅ Использовании техники уточняющих вопросов.
Уточняющие вопросы — это вопросы, которые помогают понять другого человека и его позицию, они могут помочь разрешить конфликт и улучшить отношение между людьми, важно помнить, что уточняющие вопрос должны быть открытыми и уважительными. Они должны помочь другому человек выразить свои мысли и чувство.
9. ✅ Использование техники согласия на разногласия.
Согласия на разногласие — это техника, которая позволяет улучшить коммуникацию между людьми и разрешить конфликт. Она заключается в том, что вы признаете, что у вас и другого человека могут быть разные точки зрения. Важно понимать, что каждый имеет права на свое мнение и позицию. Но всегда возможно прийти к единому мнению, однако признание того факта поможет создать атмосферу доверия и улучшение отношений.
Итоги:
🚩 В заключении. Техника "психологического айкидо" Михаила Литвака, могут быть полезными для улучшений отношений с окружающими людьми. Они включают в себя: использовании своих эмпатических способностей, перенаправление энергии конфликта, открытого общения, активного слушания, позитивной реакции, обратной связи, уточняющих вопрос и согласий на разногласие. Важно помнить, что эти техники должны быть использованы уважительно-конструктивно, чтобы достичь желаемого результата.