Зависимость в отношениях может проявляться на разных уровнях - на эмоциональном, финансовом, психологическом. И если финансовую зависимостью понять и осознать легче, то эмоциональную и психологическую зависимость многие не замечают и даже игнорируют.
В данной статье вы поймёте с чего начать выход из зависимости от партнера.
Важно учесть, что эмоциональная зависимость в отношениях с партнером - это не здоровое состояние и из него необходимо выходить.
Психологическая зависимость от мужчины - это состояние, когда вы неспособны чувствовать себя счастливой без наличия в вашей жизни мужчины и одобрения с его стороны.
Это не просто привязанность или «истинная любовь», а чрезмерная зависимость от партнера, которая ставит его в центр вашей жизни, игнорируя ваши собственные потребности, ценности и желания.
Эмоциональная и психологическая зависимость от мужчины может проявляться в различных признаках.
Проанализируйте свое состояние и степень зависимости от своего мужчины:
1. ПОСТОЯННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ОДОБРЕНИИ - вы постоянно ищите утешения и поддержки у своего мужчины, чтобы подтвердить свою ценность. Потому что сами не считаете себя ценной.
2. СИЛЬНОЕ БЕСПОКОЙСТВО О МНЕНИИ ПАРТНЕРА - для вас мнение мужчины является единственно важным, поэтому вы стремитесь угодить ему, чтобы не вызвать недовольства или разочарования.
3. ПОСТОЯННОЕ ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ РЯДОМ С ПАРТНЕРОМ - страх остаться одной и полное погружение в партнера, даже в ущерб собственным интересам и заботам.
4. СТРАХ ПОТЕРЯТЬ ПАРТНЕРА - появление страха и тревожности при мысли о потере мужчины, переживание сильного стресса и тревожности, если партнер отсутствует или проявляет меньше внимания.
5. ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЗАВИСИТ ОТ МУЖЧИНЫ - ваша самооценка сильно зависит от мнения партнера, если ему что-то в вас не устраивает, то вы будете чувствовать себя неуверенно.
6.ОТСУТСТВИЕ НЕЗАВИСИМОСТИ - вы полностью подстраиваете свою жизнь, планы и цели под мужчину, отказываясь от собственных стремлений и интересов.
7. ОТРИЦАНИЕ БОЛЕЗНЕННОЙ ЗАВИСИМОСТИ - вы постоянно подавляете свои собственные чувства и потребности в пользу потребностей мужчины, даже если это вызывает дискомфорт или страдания. Но при этом отрицаете этот очевидный факт.
Если вам откликаются от 3 -7 признаков, то это является индикацией того, что вы можете быть в состоянии эмоциональной или психологической зависимости от мужчины.
Причины психологической зависимости от мужчины могут быть разнообразными. Это может быть:
- результат низкой самооценки
- страх быть одинокой
- недостаток уверенности в себе
- детская травма, которая мешает развивать здоровые отношения
- влияния социальных стереотипов и представлений о роли женщины в отношениях
- прошлый негативный опыт в отношениях.
- одним из симптомов расстройств (пограничного, биполярного , депрессивного)
Для преодоления психологической зависимости от мужчины вам важно начать с выявления причины этого состояния специалистом-психологом, потому что самостоятельно очень сложно объективно оценить степень проблемы. Запишись на бесплатную диагностику своей ситуации.
Психологическая зависимость от мужчины – это серьезная проблема, которую важно осознать и решать. Ведь последстиями такой зависимости может быть потеря себя как личности, потеря самоуважения, а так же ощущение беспомощности и отчаяния. В последствии многие женщины позволяют мужчине контролировать ее жизнь и даже проявлять эмоциональное, физическое насилие.
Алгоритм выхода из эмоциоальной зависимости
1. ПРИЗНАЙТЕ ПРОБЛЕМУ - важно осознать, что вы находитесь в эмоциональной зависимости от мужчины и признайте, что это негативно влияет на вашу жизнь.
2. РАЗРАБОТАЙТЕ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ - Определитесь, какие шаги вы собираетесь предпринять, чтобы выйти из этой зависимости. Может быть, это поиск профессиональной психологической помощи, приобретение профессиональных навыков для обеспечения себя финансово или принятие решения о разрыве отношений.
3. ПОВЫСЬТЕ САМООЦЕНКУ - Изучите себя, поймите свои сильные стороны, взрастите уважение и любовь к себе. Развивайте свою личность и интересы.
4. ОБРАТИТЕСЬ К ПОДДЕЖКИ ДРУЗЕЙ И СЕМЬИ - Найдите людей, которые вас поддержат в этой ситуации. Общение с близкими поможет вам почувствовать себя любимой и ценной вне зависимости от мнения мужчины.
5. ПРОЯВЛЯЙТЕ НЕЗАВИСИМОСТЬ - Начните принимать свои собственные решения, развивать свои интересы и планы, несмотря на мнение мужчины. Учитесь самостоятельности во всем, вначале это будет сложно и захочется снова сбросить ответственность на мужчину, но важно не останавливаться и продолжать делать вещи самостоятельно и находить счастье в отношениях с самой собой.
Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ курс по САМООЦЕНКЕ.
Бесплатный психологический клуб, присоединяйтесь.