Как не утонуть в пучине дедлайнов и бодро двигаться к результату мечты - разберем в этой записи.
Тайм-менеджмент - что это за покемон такой? Это приемы для оптимизации времени, они помогают успевать выполнить все задуманное, если вы постоянно откладываете важные дела на безразмерное завтра и всемогущий понедельник.
✏️Совет 1. Составлять план дел.
На каждый день пишите расписание, оно поможет структурировать дела, оптимизировать время и ничего не забыть. Учтите в плане время на отдых, ведь моторчик должен перезаряжаться. Установите временные границы для выполнения задачи, например, 18:30-19:00 - делаю дз по математике, 19:05-19:45 - реферат по географии и т.д.
При выполнении этих задач советуем ограничить использование гаджетов, не отвлекаться на ленту и на не сильно значимые уведомления, в идеале поставить телефон на режим самолет.
✏️Совет 2. Делите все дела на категории по степени важности (Матрица Эйзенхауэра)
Разделите все задачи на четыре категории по шкалам срочности и важности: важно и срочно, срочно и не важно, не важно и срочно, не срочно и не важно. Дела 1 категории делайте в первую очередь, затем 2, дела 3 категории старайтесь делегировать, задачи из 4 группы игнорировать или выполнять в свободное время.
✏️Совет 3. При выполнении объемных и тяжелых дел по учебу пользуйтесь «методом помидора»
🍅Задача выполняется в течение определённого отрезка времени, затем следует короткий перерыв. Чтобы чередовать работу и отдых, используется таймер (изначально обычный кухонный в виде томата — отсюда и название), вы можете ставить будильник на телефоне.
Такой метод позволяет не терять мотивацию и меньше уставать, сохранять концентрацию.
🐸Есть еще метод «Съесть жабу»: выполнять самую неприятную и угнетающую задачу первой, чтобы она не лежала на сердце мертвым грузом (например, от заполнения контурных карт по географии начинается легкая паника, значит делаем это самым первым делом).
✏️Совет 4. Хвалите себя
Даже за выполнения самых незначительных задач, меньше ругайте, если что-то не успели. Ваша психика важнее всех экзаменов мира ❤️
✏️Совет 5. Качественно отдыхайте
Выбирайте только те формы досуга, которые помогают вам максимально зарядиться энергией и позитивом. Например, гуляйте с друзьями, занимайтесь спортом, катаетесь на коньках, пойте, танцуйте и т.д. Живите реальную яркую жизнь, а не виртуальную🤳
И помните, подготовка к ЕГЭ - это важный этап вашей жизни, но не вся жизнь ⭐️