Пора мандаринов наступит совсем скоро. NewsNN узнал у экспертов, чем полезен этот фрукт и сколько можно есть штук в день, чтобы не было негативных последствий для здоровья.
Заслуженный врач России, профессор Ольга Шарапова говорит, что мандарины полезны в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, улучшении когнитивных функций и борьбе со стрессом. Этот цитрусовый фрукт богат витаминами А, С, B1 и B2, а также калием, кальцием и магнием.
«В мандаринах содержится и фолиевая кислота, которая необходима беременным женщинам для предотвращения развития дефектов нервной трубки плода. Одним из лучших свойств мандарина является большое содержание антиоксидантов, которые снижают риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний», — добавила собеседница NewsNN.
При этом Шарапова предупредила, что чрезмерное употребление цитрусовых, в том числе мандаринов, может спровоцировать аллергию. Поэтому врач рекомендует не есть больше двух штук в день.
Директор стоматологической компании Максим Обушенков также отметил пользу мандаринов для полости рта. Фрукт помогает поддерживать здоровье десен и предотвращать кариес.
Однако злоупотребление мандаринами может привести к разрушению эмали зубов. По мнению Обушенкова, безопасной дозой будет два-три мандарина в день. После употребления кислых фруктов специалист также советует использовать ирригатор для зубов.
Сколько стоит хурма и чем она полезна. Нижегородцам дали советы по выбору ягоды
Читайте также:
От потери зрения до рака. Чем опасны солярии
Названы ужасающие последствия от употребления алкоголя в детстве
Этот напиток вызывает стресс и приводит к болезням сердца
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2023-11-30/skolko-mandarinov-v-den-mozhno-est-bez-vreda-dlya-zdorovya-3114380