Я очень люблю кофе, поэтому задалась вопросами из заголовка.
При правильно питании кофе можно пить, но надо учитывать факторы, которые могут влиять на оптимальное количество кофе, уровень чувствительности к кофеину, так как у каждого человека он разный.
Если вы не можете обойтись без кофе по утрам или в течении дня, то важно учитывать количество добавленного сахара, сливок, молока, шоколада и других ингредиентов, так как они увеличивают количество калорий в напитке. При выборе кофе лучше покупать натуральный, на крайний случай сублимированный.
Кофе необходимо пить в разумном количестве. Так, безопасной нормой в день считается 2 чашки натурального кофе, которые следует выпивать не позднее 17 часов.
Не рекомендуется пить кофе перед сном, чтобы его не нарушить.