Оно бывает очень разное. Мы можем обесценивать себя, других, вещи, поступки, знания и все вокруг, что ни попадя. Зачастую это происходит буквально на генетическом уровне🤷🏻♀️
Давайте разберём пару примеров.
Вот есть Маша, она ходит на разные курсы, легко схватывает информацию, ее хвалят наставники, но Маша все время считает, что ещё не достаточно, чтобы выйти и применить свои знания. Это тоже форма обесценивания. Предположим, что Маша в детстве хорошо училась, но ее никто не хвалил за это, ведь это само собой разумеющееся. Так откуда Маше уметь хвалить и ценить себя во взрослой жизни? Ведь ничего необычного, она просто учится. Нечем тут хвалиться, и ценить нечего. Вот если бы она…. И тут в дело вступает буйная фантазия о том, что «реально» бы впечатлило. И так мимо проходит жизнь и возможность реализации и заработка.
А вот есть Петя. Петя гениальный хирург, супер диплом, форумы, лекции. Короче просто вау. Петя гордится собой, своими достижениями, он так много работал для этого! К Пете подходит его племянник и показывает свой рисунок, мол смотри, как я научился рисовать шар! Петя смотрит и искренне не понимает, что классного в кривом шаре на бумаге. И честно говорит, что рисунок такое себе, есть чему учиться и далее по списку. Петя может быть и хотел приободрить племянника, подсказать, но по сути он обесценил его достижение - первый рисунок шара. Почему? Потому что ребенок недостаточно «пахал»🤷🏻♀️Чему тут радоваться? Вот через пару лет…
Есть ещё Лена. Лене всегда все давалось тяжело, потом и кровью. И внешность, и знания, работа и так далее. Когда Лена видит, что у кого-то получается что-то лучше или хуже, чем у нее, она испытывает противоречивые чувства. Но не может удержаться, чтобы не оставить едкий комментарий. Она осознанно обесценивает чужое, чтобы получить подпитку собственной значимости! И чем сильнее это зацепит человека, тем лучше станет Лене в этот момент. И не важно, что потом случится эмоциональный откат… Это ведь потом.
Это далеко не все варианты развития форм обесценивания. Их множество. Самые опасные это те, которые люди не осознают. И те, что подаются под соусом «причинить добро».
Призываю вас вот к чему:
🦋цените себя и свои умелки, у всех разные планки - не сравнивайте ни с кем и ни с чем
🦋будьте нежнее к другим, кому-то и кривой круг нарисовать огромная победа
🦋нужно починить что-то внутри себя? несите в практики, терапевту… но не делайте это чужой проблемой. так вы и себе вредите, и другим
🦋любовь всему голова
Иногда мы впитываем модель поведения родителей, наставников, старших товарищей, персонажей книг и кино… Это тоже отдельная тема. А иногда на нас проецируют свои беды наши близкие, мы с детства растем в неосознанной травме. Со всем этим можно разобраться, если захотеть. Я придумала очень крутую технику, но расскажу о ней уже после 9го. А то давно у нас не было марафонов, зреет прокачка 3.0🌺
Давайте обсудим, в чем вы обесцениваете себя или других? Я начну первая. Я обесцениваю свои знания, потому что я тот самый ребенок отличник, для которого норма работать хорошо. Я не позволяю себе ставить цены, как у многих коллег, иногда скатываюсь в самозванца и постоянно чему-то учусь, чтобы доказать себе, что я вообще-то «шарю»🤷🏻♀️ Я это осознаю и работаю регулярно с этим вопросом, за последние годы я улучшила собственные показатели во всех смыслах и в целом горда собой.
За оскорбления, язвительные замечания, сарказм, обесценивание и прочие токсичные интонации - бан. Это пространство должно быть безопасным.