«Как уснуть, если мучает бессонница?» - такой вопрос мне обязательно задают клиенты, которые обращаются за помощью по поводу бессонницы. Могу предположить, что этот вопрос задавали себе хотя бы иногда и многие из моих читателей.
Этот вопрос и я задавал себе прошедшей ночью. В эту ночь меня посетила редкая моя гостья бессонница. Я не мог заснуть от звуков из соседней квартиры. Хозяин сдает ее посуточно и сегодня были не самые лучшие квартиранты.
Я проснулся от шума в два часа ночи. Я оделся и вышел в подъезд и позвонил соседям. Они с пониманием отреагировали на мою просьбу не шуметь и действительно стало гораздо тише. Однако, мой сон от меня сбежал и пришла в гости бессонница.
Бессонница - это ловушка безумства, где мы боремся с собственными мыслями, пытаясь заснуть, но оказываемся пленниками бесконечного бдения. О.В. Сурков
Мой лайфхак, если мучает бессонница
Я никогда не борюсь со своей бессонницей – это бесполезное занятие. Когда ко мне приходит эта гостья, то я говорю ей: «Ладно, ложись рядом и лежи тихо».
Я не мог долго заснуть и решил испробовать новый для себя способ общения с бессонницей. Я решил послушать колыбельные песни в разных исполнениях. Как я оказался прав в своем выборе. Я слушал колыбельные песни которые мамы пели для своих сыновей и дочек.
Колыбельная для сыночка
[youtube]https://youtu.be/7a_G1bxRy4s?feature=shared[/youtube]
Колыбельные произвели на меня умиротворяющее впечатление. Я буквально погрузился в свое младенчество и чувствовал, как мама меня укачивает на ручках и баюкает. Мама пела мне колыбельные на ночь. Я в младенчестве «перепутал день и ночь», как говорила моя мама и поэтому она пела мне колыбельные, чтобы я не плакал ночью, а спал.
Колыбельная для доченьки
[youtube]https://youtu.be/uY0R6SXPNrM?feature=shared[/youtube]
Мама меня любила поэтому у меня нет выраженных детских травм. Детство у меня было счастливое.
Мама любила петь у нее был прекрасный голос лирическое меццо-сопрано.
Будучи беременной мама пела и это отразилось на мне в том плане, что у меня хороший музыкальный слух. Я не знаю нот, но пою на слух.
Рекомендация, что делать, когда мучает бессонница
Поставьте колыбельную песню, которая вам нравится. Далее представьте себе, как вас укачивает ваша мама и она поет вам колыбельные песни. Даже если этого у вас и не было в вашей жизни позвольте этому состояться в вашем воображении! Наша психика так устроена, что она не различает реальность и наши фантазии.
Даже если вы не уснете, то я гарантирую вам, что вы начнёте улыбаться и расслабитесь. Вас охватит чувство нежности и единения с вашей мамой.
Если вас мучает бессонница, то я всегда готов прийти вам на помощь!
А как вы справляетесь с бессонницей?
Подборка статей по теме Бессонница https://www.b17.ru/selected/466/
Если статья оказалась для вас интересной, то подписывайтесь на мои статьи и мне будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон 8-905-793-2237
скайп sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru