Щитовидная железа поставляет гормоны для регуляции метаболизма, для функционирования многих систем организма. Эндокринолог Ольга Павлова в беседе с "Вечерней Москвой" перечислила необходимые условия для сохранения этого органа в отличном состоянии.
1. Нужно воздержаться от лишних нервных переживаний — при них вырабатывается много адреналина и кортизола, а они влияют на секрецию гормонов щитовидки. Выпускайте пар, не консервируйте плохие эмоции.
2. Сбалансированное питание даст этой железе необходимые питательные элементы. В рационе необходимы йод, селен и витамин D. Их вы получите с морепродуктами, орехами и овощами.
3. Физкультура укрепляет все органы, в том числе щитовидную железу.
4. Откажитесь от курения, умерьте потребление алкогольных напитков — спасибо скажут тоже все органы.
5. Некоторые изменения в щитовидке покажут только анализы, поэтому иногда полезно проходить целенаправленное обследование не лишне.
