Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Похудение для всех
14 подписчиков

Можно ли кушать перед сном? Вредно ли есть ночь?

5
~1 мин
Почему есть перед сном вредно? Вырабатывается желудочная кислота, которая двигается по пищеводу к горлу (особенно когда вы лежите) и вызывает изжогу. Ощущения не из приятных, к тому же кислая среда может повредить слизистую горла. Ученые провели исследование и выяснили, что если есть прямо перед сном, повышается риск инсульта. Все потому, что организм слишком активно переваривает пищу, а за счет этого повышается давление и холестерин. Наверняка вы замечали, что после сытного ужина уснуть гораздо сложнее. А плотные и жирные продукты приводят к вздутию живота и острым болям. Наберете ли вы вес, если едите перед сном? Бытует мнение, что риск потолстеть увеличивается, если есть на ночь. Все зависит от того, насколько вы активны днем. Возможно, вы занимались ы зале и компенсировали этим калории, которые еще не съели. В этом случае вечерний перекус почти безвреден. Но переедание на ночь при малоподвижном образе жизни может привести к набору веса хотя бы потому, что метаболизм ночью в средне
Оглавление

Почему есть перед сном вредно?

  • Изжога

Вырабатывается желудочная кислота, которая двигается по пищеводу к горлу (особенно когда вы лежите) и вызывает изжогу. Ощущения не из приятных, к тому же кислая среда может повредить слизистую горла.

  • Повышается риск инсульта

Ученые провели исследование и выяснили, что если есть прямо перед сном, повышается риск инсульта. Все потому, что организм слишком активно переваривает пищу, а за счет этого повышается давление и холестерин.

  • Качество сна ухудшается

Наверняка вы замечали, что после сытного ужина уснуть гораздо сложнее. А плотные и жирные продукты приводят к вздутию живота и острым болям.

Наберете ли вы вес, если едите перед сном?

Бытует мнение, что риск потолстеть увеличивается, если есть на ночь. Все зависит от того, насколько вы активны днем. Возможно, вы занимались ы зале и компенсировали этим калории, которые еще не съели. В этом случае вечерний перекус почти безвреден. Но переедание на ночь при малоподвижном образе жизни может привести к набору веса хотя бы потому, что метаболизм ночью в среднем на 30 % медленнее, чем днем.