У большинства есть родинки, разбросанные по телу, но, отвечая честно, когда вы в последний раз обращали на них внимание? Сегодня мы хотим рассказать, почему за родинками необходимо внимательно следить, и, что важнее, как это делать правильно. В статье вы найдете не только рекомендации, но и полезные материалы для осмотра собственного тела.
Что такое родинка?
Прежде всего нам нужно понять, что вообще такое родинки и почему они образуются на нашем теле. Родинки - это наросты на коже, которые возникают, когда клетки, вырабатывающие пигмент, растут скоплениями. Большинство родинок появляется в раннем детстве или в подростковом возрасте.
Родинки могут быть разных цветов, в том числе коричневыми, черными и даже красными. Они могут быть плоскими или выпуклыми, а из некоторых могут расти волоски.
Интересный факт: У людей со светлой кожей вероятность появления родинок выше, чем у обладателей темной кожи.
Почему за родинками важно следить?
Несмотря на то, что большинство родинок - доброкачественные, есть и потенциально опасные родинки. Небольшое количество таких злокачественных родинок может перерасти в меланому, самый опасный вид рака кожи.
Именно поэтому важно регулярно проверять свои родинки и обращаться к дерматологу, если вы заметили какие-либо изменения в них, поскольку это может сигнализировать об опасности.
Что такое меланома?
Меланома - это рак кожи, который возникает, когда клетки кожи, называемые меланоцитами, мутируют и выходят из-под контроля. Меланоциты отвечают за выработку меланина - пигмента, придающего коже цвет.
Меланома хорошо поддается лечению, если ее обнаружить на ранней стадии. Однако если ситуацию запустить, меланома может быстро распространиться на другие части тела и стать опасной для жизни. Вот почему так важно следить за здоровьем своей кожи и обращаться к врачу, если вы заметили на ней что-то необычное.
Как следить за родинками?
Теперь перейдем к основной части нашей статьи, где мы поделимся простыми и понятными рекомендациями по наблюдению за своим телом и отслеживанию изменений родинок. Врачи рекомендуют проводить самоосмотр кожи на всем теле, от макушки до пят, раз в месяц.
Для упрощения самодиагностики меланомы придумано правило ABCDE (в русском - акроним АКОРД). Каждая буква здесь соответствует одному из признаков:
А - асимметрия. Если две половины родинки заметно отличаются друг от друга, проверьте их.
К - край. Родинки с нечеткими или плохо очерченными границами или краями с большей вероятностью могут быть раковыми, чем те, которые не имеют таких границ.
О - окрас. Если родинка неравномерного цвета, пятнистая или имеет разные оттенки - ее стоит показать врачу.
Р - размер. Хотя меланома может быть совсем маленькой, родинки диаметром более сантиметра (размером с карандашный ластик) - повод для проверки.
Д - динамика. Если родинка выросла, изменила форму или цвет - стоит обратиться к врачу.
Что будет делать врач?
Дерматолог осмотрит родинку с помощью дерматоскопа. Благодаря этому инструменту возможно увидеть пигментную структуру родинки в мельчайших подробностях, что даст информацию о том, безвредна ли родинка или ее придется удалить. Но даже если ее придется удалить, не стоит паниковать. Процедура очень простая и совершенно безболезненная после применения анестезии. Подробнее про удаление родинок мы написали в 🔗 этой статье.
Самообследование
Упростить наблюдение за родинками на теле можно, если использовать карты родинок. Пример такой вы можете увидеть по 🔗 этой ссылке. Распечатайте карту родинок на листе бумаги. Осмотрите свое тело как можно тщательнее, отмечая все родинки цифрой, соответствующей расположению родинки на вашем теле.
В таблицу ниже вы можете внести подробную информацию о размере, цвете, форме, границах и диаметре родинки. Повторяйте этот процесс ежемесячно и отслеживайте изменения.
Как проводить самообследование:
- Убедитесь, что вы проводите осмотр в помещении с хорошим светом, чтобы не упустить детали.
- Лучше всего иметь дополнительно ручное зеркало, которое можно легко перемещать.
- При осмотре головы расческой разделите волосы, чтобы осмотреть кожу головы. Делайте это по частям, чтобы не пропустить ни одного места.
- Осмотрите лицо, уши, шею, грудь и туловище.
- Тщательно осмотрите руки, включая подмышки, кисти, в том числе между пальцами, и ногти.
- Попросите родственников или партнера помочь вам осмотреть спину, включая заднюю часть шеи и уши.
- Проверьте верхнюю часть бедер, голени и стопы - не забудьте про подошвы, места между пальцами и ногти на ногах!
- Проверьте заднюю часть икр, бедер и ягодиц.
- Не забудьте также осмотреть пах и интимную зону.
Как защитить свою кожу?
Чтобы сохранить здоровье, необходимо максимально ограничить воздействие ультрафиолета на кожу.
Интересный факт: По данным Австралийского совета по борьбе с раком, 95% случаев рака кожи возникает из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетового излучения.
Вот несколько важных моментов:
1. Избегайте пребывания на солнце в середине дня, когда уровень ультрафиолетового излучения максимален. Если вы находитесь на улице в это время, оставайтесь в тени.
2. Прикрывайтесь одеждой, в идеале - рубашками с длинными рукавами и брюками. Солнцезащитные очки хорошо защищают нежную кожу вокруг глаз.
3. Хотя первые два совета наиболее важные, также важно наносить солнцезащитный крем. Убедитесь, что его показатель SPF составляет 30-50. Логотип в виде круга UVA или 5-звездочный рейтинг UVA указывают на степень защиты.
Спасибо, что дочитали до конца!