Делюсь с Вами рецептами самого быстрого, полезного и вкусного хачапури.
Хачапури - это одно из самых популярных грузинских блюд, которое обычно готовится с использованием теста и сыра. Однако, если вы следуете принципам правильного питания и стремитесь к здоровому образу жизни, вам не нужно полностью отказываться от этого вкусного блюда. Вместо этого можно приготовить полезный и питательный вариант хачапури, который будет украшением вашего рациона.
На всю порцию КБЖУ: 374/32/40/39
Нам понадобиться:
- Яйца - 1 шт
- Творог 5% - 100 грамм
- Твердый сыр (например, моцарелла или пармезан) - 40 грамм
- Цельнозерновая мука ( можно заменить на любую другую, например: рисовая) - 30 грамм
- разрыхлитель - на кончике ножа
- соль по вкусу
Шаги приготовления:
1. Отделяем белок от желтка.
2. В миске смешиваем творог, белок яйца, муку, разрыхлитель и соль.
3. Лепим кораблик или делаем лепешку.
4. Перекладываем кораблик на разогретую сковороду.
Если нет, антипригарной сковороды, то немного смажьте ее маслом.
5. Обжариваем с одной стороны до румяной корочки.
6. Как только перевернули, посыпаем тертым сыром и в середину выливает желток.
7. Закрываем крышкой и жарим пару минут.
В итоге получаем вот такую красоту
Такой вариант хачапури отличается от традиционного в том, что он приготовлен из цельнозерновой муки и полностью сбалансирован, что делает его более полезным и низкокалорийным.
Тем не менее, не забывайте о мере при потреблении, так как все продукты должны быть умеренно включены в рацион для достижения и поддержания здорового образа жизни.
Попробуйте этот рецепт хачапури и насладитесь вкусом грузинской кухни, сохраняя свой путь к здоровью и хорошему самочувствию.
