Профессиональное выгорание - это состояние, когда происходит эмоциональное, физическое и психологическое истощение вследствие продолжительного периода стресса и недостатка удовлетворения от работы. Вот некоторые основные причины с точки зрения психологии:
1️⃣Чрезмерная нагрузка и перегрузка: Работа с высоким уровнем ответственности, долгие часы работы, нехватка времени и постоянное давление могут привести к истощению ресурсов и энергии.
2️⃣Отсутствие контроля и влияния: Когда нет возможности принимать решения или вносить изменения в рабочий процесс, это может вызвать чувство беспомощности и потерю мотивации.
3️⃣Монотонность и рутинность: Работа, которая не предоставляет новых вызовов или возможностей для творчества, может привести к чувству скуки и утраты интереса.
4️⃣Недостаток поддержки и признания: Отсутствие поддержки со стороны партнера, руководителя, коллег или клиентов, а также недостаток признания за проделанную работу могут усилить ощущение усталости и неважности своего труда.
5️⃣Несоответствие ценностей и убеждений: Когда работа не соответствует личным ценностям и убеждениям, это может вызвать внутреннее противоречие и чувство дезориентации.
6️⃣Недостаток баланса между работой и личной жизнью: Постоянное отсутствие времени для себя, семьи и хобби может привести к чувству истощения и потери равновесия.
7️⃣Перфекционизм и самокритичность: Высокие стандарты и стремление к безупречности могут привести к чрезмерной самокритичности, перфекционизму и недовольству своими результатами.
8️⃣Недостаток автономии и самоопределения: Ограничения в принятии собственных решений и самостоятельной работы могут вызвать чувство потери контроля над своей профессиональной жизнью.
9️⃣Подсознательные убеждения также могут оказывать влияние на профессиональное выгорание. Например, убеждение в том, что успех определяется только результатами, или чувство недостаточности и низкой самооценки могут способствовать развитию выгорания.
Какие пункты вы в себе обнаружили?
Что делать если у вас более 4-х совпадений?
Здесь поможет работа с
внутренним состоянием и убеждениями, которые привели к текущим последствиям.
Необходимо восстанавливать энергию. Замещать старые убеждения на новые. Менять стратегию достижения результатов, мышление и активировать «ресурсные источники энергии»
Все это длительная терапия. Если вам необходима помощь-записывайтесь в терапевтическую программу.
---
С любовью. заботой и поддержкой, Татьяна Василенко, трансформационный духовный психолог. Записаться на консультацию
🌟 Не пропустите ни единой статьи! 🌟 Если вам понравилась эта статья и вы ищете еще больше вдохновляющих идей, эксклюзивного контента и полезных советов для вашего личностного прогресса и самосовершенствования, подписывайтесь на мои ресурсы:
➤ Жмите сюда, чтобы стать частью нашего растущего сообщества в Телеграм: Метафизика. Психология. Эстетика с Татьяной Василенко.
➤ Следите за обновлениями и получайте уникальные статьи непосредственно в Яндекс Дзен, подписавшись здесь: "Духовная психология"
➤ Воспользуйтесь шансом расти и развиваться в унисон с современными тенденциями и новаторским подходом. В вашем распоряжении будут самые актуальные идеи и стратегии - всё для того, чтобы каждый ваш шаг к цели был уверенным и осознанным.
🎉🚀 Откройте для себя ваш секретный ключ к становлению лучшей версии себя! Подписывайтесь прямо сейчас!