Часть 1.
Привет читающим!
Сегодня мы познакомимся с таким понятием, как похудение. Для чего оно нужно, вы, конечно, уже знаете. Но с причинами для похудения нам нужно разобраться подробнее.
Таких причин здесь две: лишний вес в виде жировой массы и человеку может казаться, что у него есть лишний вес.
Теперь рассмотрим причины лишнего веса: стресс, о нем мы поговорили в этой статье, недостаток дофамина и, как следствие, переедание и/или употребление концентрированной сахарами и жирами еды, алкоголь и природный сильный аппетит, малоподвижный образ жизни.
Причина, по которой человеку кажется, что у него лишний вес: навязанный обществом стереотип образцовой фигуры. Есть природные данные, которые мы можем изменить, но организм будет всегда стремиться их вернуть.
Давайте копнем еще глубже и затронем механизм накопления жира с точки зрения природы: к примеру, организм умеет быстро накапливать и сохранять жир, а жир-это энергия, то получается, что в неблагоприятные времена этот организм выживет и выходит, что в генетической лотерее он побеждает, но так было когда то.... времена изменились.
Сегодня для некоторых людей это не дар, а проклятье.
Предлагаю найти выход тем людям, которых затронула проблема похудения. Вроде бы человек делает все по инструкции, а результата нет.
Сразу хочу предупредить, что добиться стройного тела легче, чем потом его удержать в том же состоянии, итак, приступим.
Для начала уберем лишнее: алкоголь и слегка уменьшим количество сладкой пищи.
Затем добавим несколько полезных привычек: спать не меньше 7-8 часов и устраивать прогулки по утрам, минут на 30, ходить, смотреть на утреннее небо, побыть в своих мыслях минуя гаджеты.
Для начала этого вполне хватит, результат не заставит долго ждать.
В следующей части мы дополним наш список для успешного похудения.
Кстати, под наблюдением специалиста результат может быть более качественным, рекомендую Галину Турецкую.