Нервная булимия, или «эмоциональное переедание», предполагает использование еды в качестве механизма преодоления трудностей, помогающего вам чувствовать себя лучше. Как правило, это состояние не имеет ничего общего с физическим голодом, а связано с облегчением или подавлением неприятных чувств и ситуаций.
Булимия – это расстройство, при котором люди испытывают циклические периоды еды в огромных количествах, затем используют методы компенсации, такие как рвота, употребление слабительных средств или интенсивные физические упражнения. Это патологическое циклическое поведение приводит к серьёзным последствиям для здоровья, таким как недостаток питательных веществ, проблемы с пищеварением, дезорганизация метаболизма и проблемы с сердцем.
Интересно знать, что булимией страдают двое из каждых ста человек. В этих случаях человек съедает много еды, а затем испытывает чувство стыда и вины. Поскольку он боится потолстеть, хотя это расстройство наблюдается во всех возрастах, подростки подвергаются более высокому риску.
Люди, страдающие булимией, часто обеспокоены своим большим весом и стыдятся своей формы тела. Если у человека наблюдаются следующие симптомы, есть вероятность, что он страдает нервной булимией:
- Переедание (регулярное употреблять больших порции пищи чувствуя невыносимую жажду еды, при этом таясь от окружающих);
- Человек продолжает есть до тех пор, пока не почувствует угрызения совести, но после переедания он может быть все еще голоден;
- Прием пищи в одиночестве, потому что человеку стыдно переедать в общественных местах;
- Неуверенность в себе. Человек может проявлять недовольство своим внешним видом, постоянно критиковать себя за свой вес и форму тела, а иногда и применять радикальные методы, чтобы похудеть. Более того у человека с булимией могут появиться признаки вызывания рвоты, такие как опухшие скулы, ирритация на коже рук или резкий набор веса из-за переедания, вызванного сильным чувством голода.
- Отказ от участия в дружеских посиделках и общественных мероприятиях;
- После переедания человек может беспокоиться из-за набора веса и пытаться компенсировать потребление пищи, прибегая к методам, таким как вызывание рвоты, употребление слабительных средств или чрезмерное количество физических упражнений;
- Булимия может сопровождаться резкими колебаниями в весе, как в большую, так и в меньшую сторону.
Почему же человек не может остановится?
Внутренний монолог человека, страдающего от булимии, часто переполнен самокритикой, негативной оценкой и чувством стыда. Они могут развить образ себя, основанный исключительно на их теле и внешности, что приводит к постоянной борьбе с недостаточностью и неприятием. Это может оказаться особенно острым в моменты еды, когда человек испытывает паранойю по поводу употребляемых калорий и веса.
Булимия часто остаётся скрытой и неприметной для окружающих людей из-за стигматизации, связанной с психическими расстройствами. Те, кто страдают от булимии, могут чувствовать, что им трудно обращаться за помощью из-за страха быть осуждёнными или непонятыми. Это одиночество и тайна могут усилить психологическую боль и усугубить проблему.
Переедание создаёт циклический образ поведения, вызывающий чувство беспомощности. Люди постоянно впадают в этот цикл переедания и компенсации, чувствуя, что не могут остановиться и контролировать свои действия. Это может сильно влиять на эмоциональное состояние и самоощущение человека.
Пути к выздоровлению:
1. Поиск поддержки. Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту, специализирующемуся на психических расстройствах и пищевом поведении. Они будут помогать вам разрабатывать стратегии по управлению вашими мыслями и эмоциями.
2. Изучение триггеров. Разработайте понимание ситуаций и эмоций, которые могут спровоцировать вас к приёму больших порций пищи.
3. Развитие здоровых стратегий для управления стрессом. Стресс может быть одним из факторов, обостряющих булимию. Развивайте здоровые методы борьбы со стрессом, такие как йога, медитация, творческие занятия или спорт.
4. Изучение, а также изменение мыслей и убеждений. Психологические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия могут помочь вам исследовать и изменить устаревшие и деструктивные мысли/убеждения, связанные с едой, весом и телесным образом.
5. Повышение самооценки и уверенности. Работа с психологом может включать в себя стратегии по улучшению самооценки и развитию способности к самоуважению.
Борьба с булимией с психологической точки зрения может быть долгим процессом, но при наличии терпения и постоянства, оно может привести к продолжительному излечению и улучшению общего психического благополучия.
Если у вас или у кого-то из ваших близких есть подозрения на булимию, важно обратиться к специалисту для диагностики и оказания квалифицированной помощи.