Лишний вес – это не просто физическая проблема, но и сигнал о дисбалансе в организме. В традиционной аюрведической медицине утверждается, что балансировка дош – ключевой фактор в достижении гармонии тела и души.
Если ваша проблема связана с лишним весом, особое внимание следует уделить балансировке Капха-доши, а значит тому, что вы едите с 6 до 10 утра и с 18 до 22 вечера.
Что такое Капха-доша?
В аюрведе Капха-доша ассоциируется с водой и землей. Когда эта доша находится в дисбалансе, она может привести к накоплению лишней влаги и тяжести в организме, что, в свою очередь, может способствовать набору веса.
Роль Завтрака в Балансировке Капха-доши
Завтрак – это не просто первый прием пищи в течение дня, это возможность внести особый вклад в балансировку Капха-доши. Время с 6:00 до 10:00 утра считается временем активности Капхи, и правильное питание в это время может способствовать уменьшению негативных проявлений этой доши, в том числе и скорректировать вес. (О том, какие еще последствия вызывает эта доша читайте в другой моей статье).
Рекомендации для Завтрака:
- Теплые каши: Гречка, рис, ячмень – мягкие, теплые каши могут быть отличным выбором для завтрака. Это предоставляет телу легкоусвояемую энергию. Но помните, что овсянка на завтрак не подходит – этот продукт увеличивает Капху, а вместе с ней и ваш вес.
- Пряные и теплые блюда: Используйте пряные специи, такие как куркума, имбирь и перец, чтобы придать блюдам не только вкус, но и стимулировать пищеварение. Еда должна быть обязательно теплой!
- Нежирные белки: Включите в рацион белки с низким содержанием жира, такие как яйца или тушеное куриное мясо.
- Теплые напитки: Пейте теплую кипяченую воду перед завтраком, чтобы активизировать желудок и подготовить его к приему пищи.
Ограничения после 18:00:
С учетом активности Капхи вечером, следует ограничивать определенные продукты после 18:00. Избегайте сырых продуктов, молочных продуктов, сладких соков, холодных напитков и тяжелых блюд, таких как фастфуд.
Заключение:
Балансировка Капха-доши через питание – это не только поддержка процесса похудения, но и создание основы для общего здоровья. Разумное питание, ориентированное на суточную активность Капхи, может стать вашим союзником в достижении желаемого веса и гармонии в организме. Вмешайтесь в этот уникальный ритм жизни, и вы почувствуете, как ваше тело отвечает благоприятными переменами.
Мне важно, чтобы как можно больше людей на себе испытали положительный эффект от данной программы, поэтому в данный момент она абсолютна бесплатна! Чтобы сохранить энергообмен ценностями, я создала специальный чат, где вы сможете оставить отзыв о программе и поделиться с нами, от каких недугов вам удалось избавиться с ее помощью! Давайте приносить пользу миру вместе!
Получите бесплатно мою программу питания "В ритме Вселенной" в моей телеграмм-группе по ссылке:
А больше информации по теме вы можете получить в моей подборке статей «Питание как лекарь».
С заботой о вас, йогатерапевт, Юлия Лань.