Споры о том, насколько процентов работает человеческий мозг не затихают, раньше было популярным мнение об использование его всего на 10% от возможного, этим как бы подчеркивался огромный потенциал человека в интеллектуальном плане, ну и добавлялось немного мистики: мало ли за что отвечают неиспользуемые части мозга? Но теперь уже точно известно, что это неправда, исследования доказали, что человеком используются все его области.
Но одно неоспоримо, возможности нашего мозга можно и нужно развивать. В этой статье я приведу 5 простых способов, которые помогут в этом.
1. После усвоения новых знаний нужно поспать
Если вы активно чему-то учитесь и вам требуется усвоить большие объемы новой информации, нужно хорошо выспаться. Проведя бессонную ночь, вы рискуете забыть очень многое из того, чему научились накануне. Образно говоря, во время сна наш мозг раскладывает полученные знания по полочкам, а все, что не успеет отсортировать, забывает.
Процесс перехода наших воспоминаний из краткосрочных в долгосрочные называется консолидацией памяти. На полную обработку всей полученной за день информации требуется около 8 часов.
2. Если вы хотите что-то забыть, нужно это детально вспомнить
Звучит парадоксально, но это действительно так. Часто бывает, что мы долго и мучительно пытаемся забыть какой-то неприятный эпизод в жизни, но сделать это не получается, у нас понижается настроение и падает уверенность в себе.
На самом деле, не нужно гнать от себя негативные воспоминания, наш мозг умнее нас самих, если вам что-то вспоминается не противьтесь этому. Вспомните все в деталях и переиграйте концовку событий в вашем воображении на позитивную. Такое воспоминание сразу потеряет свою значимость и перестанет назойливо всплывать в мыслях. Ведь наш мозг лучше помнит негатив, потому что он угрожает нашей безопасности.
3. Чтобы похудеть, нужно больше думать
Мозг составляет всего 2% от массы нашего тела, но его затраты энергии могут достигать до 20% от ресурсов всего организма, это самая энергоемкая его часть.
Чтобы обеспечивать работу мозга кушать нужно сладкое и жирное. Жиры обеспечивают необходимый запас энергии, необходимой для работы нашего тела. А быстрые углеводы отвечают за все его текущие потребности.
4. Не беритесь за несколько дел одновременно
На самом деле мы все однозадачны, наш мозг не способен контролировать несколько задач одновременно. Занимаясь параллельно несколькими делами, мы заставляем его очень быстро переключаться между ними, что, конечно, снижает эффективность нашей работы.
Получается, что максимальной продуктивности мы достигаем, только делая что-то одно и не отвлекаясь на другие задачи. Наш мозг в такой ситуации спокойно обрабатывает информацию, не тратя время и энергию на переключение.
5. Не отмахивайтесь от своих желаний
Если вам чего-то хочется, значит для этого есть причина. Например, если вы постоянно хотите кислого, возможно, у вас дефицит витамина C и пониженная кислотность желудка. В таком случае стоит обратить внимание на свое здоровье и рацион.
Можно назвать это интуицией или подсознанием, но наш мозг намного умнее нас самих и подсказывает нам таким образом, что для нас лучше. Все эти желания, не зависимо от их осознанности, имеют конкретную причину и обоснование.