Самое важное, что всегда нужно помнить - что чувства в нашей жизни являются способом мотивации и сигнализируют нам либо о какой-то проблеме, которую нужно бы решить (например, злость является признаком нарушенных границ, страх - какой-либо опасности), либо о том, когда что-то стоило бы делать побольше (например, влюбленность помогает начать и строить отношения на начальном этапе, а предвкушение нового образа - заработать на красивые брюки).
1. Поэтому первая, реальная, я бы даже сказала, физическая причина того, что мы валяемся на диване и ничего не делаем - что наша жизнь отстает в развитии от того внутреннего потенциала, который у нас есть. Или, если хотите, наше бессознательное, наша психика уже наметила курс вперед к более счастливой и реализованной жизни, но по какой-то причине мы саботируем этот курс.
При этом наше бессознательное (или внутренняя интуиция, или душа, или психика, если хотите) совершенно точно уверено, что мы сможем достигнуть намеченных им целей, что у нас достаточно и энергии, и способностей осуществить желаемое. Ну и оно в общем-то не ошибается)))
Поэтому всегда в состоянии апатии и депрессии у нас есть какие-то мысли по кругу, возвращающиеся снова и снова. Они подстерегают нас при пробуждении, периодически догоняют днем и не дают спокойно уснуть даже ночью.
Например, такие:
- я - неудачница, никогда ничего у меня не получится;
- я на всю жизнь останусь одна, я просто не создана для отношений, меня все бросают;
- я не хочу здесь учиться, как же заставить себя доучиться, ну хотя бы сдать ближайшую сессию, ну хотя бы один экзамен или зачет;
- почему так мало денег, хочу больше денег, где взять денег;
- ненавижу себя, очень ненавижу себя, какая же я мерзкая!
2. И если покопаться в этих мыслях и рассмотреть более пристально чувства, которые их сопровождают, можно очень легко выйти на причину, или, я бы даже сказала, на ту эмоциональную травму, которая не дает реализовать нам то, чего требует от нас наше бессознательное.
Итак, вторая причина нашей апатии или депрессии - психологическая. То самое чувство, которое нас останавливает от каких-то определенных действий в сторону нашей цели или желания. От счастливых взаимных отношений, от саморазвития, от увеличения заработка или от того, чтобы бросить нелюбимую работу/учебу/человека. По моему опыту, здесь чаще всего:
- выученная беспомощность;
- обида на кого-то конкретного или на судьбу/вселенную/всевышнего;
- куча-куча страхов - оценки, ошибки, потери времени, возможности;
- одиночество;
- вина;
- негативные жизненные сценарии и убеждения.
С такими штуками можно попробовать разобраться и самостоятельно, например, через упражнения в литературе или на Ютубе. Но как показывает практика, всегда лучше найти грамотного психолога, чтобы и результат хороший получить, и времени на проработку своих эмоциональных травм потратить не полжизни, и силы оставить все же на настоящую самореализацию, а не на затяжные самокопания.
Если же оставить свое апатичное состояние как есть, ну тогда и в жизни как минимум все останется как есть, а в худшем случае - нереализованность будет нарастать, апатия усиливаться, переходить в депрессию, а потом потребует медикаментозного вмешательства.
Не у всех, конечно, так бывает, но в целом зачем это проверять, особенно если уже есть предпосылки?
Подписывайтесь, если хотите увидеть и преодолеть свои внутренние ограничения и достичь новых высот в самооценке, самореализации и отношениях.
И быстрее приходите на сессию со мной, если нужно что-то изменить в вашей жизни к лучшему прямо сейчас. Чтение статей (даже моих:))) даст вам общее понимание проблемы, но не заменит точечной работы с эмоциональной травмой, которая мешает конкретно вам.
Ваш психолог Анна Лушникова