Гиперконтроль не развивается самостоятельно просто так. Его развитию способствует сам человек, который довольно продолжительное время сам себя "надрессировывает".
Гиперконтроль - гипер (активно) и контроль (то, что мы контролируем либо пытаемся контролировать).
Контроль можно разделить на:
- осознанный, возникает с целью реального контроля в данный момент (за рулем автомобиля, при переходе через дорогу);
- неосознанный (невротический), то что контролировать не нужно и невозможно, но почему-то контролируется.
Невротический контроль тоже создается человеком в моменте, но в отличие от осознанного контроля, у него другая стратегия.
Имея в своей жизни некие недопущения (Например: обо мне подумают плохо), человек начинает формировать с детства контроль этого недопущения, (т.е., чтобы я не делал, обо мне недолжны думать плохо").
Например, недопущение "главное, что бы родители обо мне никогда не подумали плохо" - контроль "что бы этого не было необходимо контролировать все ситуации, в которых это недопущение может возникнуть".
При постоянном повторе это закрепляется с помощью стимул->реакция->подкрепление.
Но, с годами случаются различные ситуации, с которыми наш контроль не в состоянии справиться "я опоздал и подвел родителей, а значит они подумают обо мне плохо" или "я кажется заболел, я наверно плохой, и только буду мешать родителям".
Как же научиться справляться с гиперконтролем?
Для начала необходимо научиться разделять контроль на осознанный и невротический.
И второе, это обратить внимание на свои недопущения и научиться с ними работать.
Что же я не могу допустить?
Что будет, если я перестану контролировать эту ситуацию?