Бокс долгое время считался исключительно мужским видом спорта, однако в последнее время он активно завоёвывает сердца и прекрасной половины планеты. Многие спортзалы открывают специальные группы по боксу для девушек, а на стыке боевых искусств и фитнеса появляются даже новые спортивные направления — например, фитбоксинг. Тем не менее многие дамы продолжают сомневаться и умышленно избегают занятий по боксу. Мол, не женское это дело — драться в перчатках.
Сегодня эксперты GOGYM развенчают основные мифы, связанные с женским боксом, и расскажут о плюсах, сопутствующих этому увлекательному виду спорта.
Миф №1. Бокс — только для мужчин
Ни в коем случае. Чтобы убедиться в обратном, просто загляните в любую секцию по боксу или смешанным единоборствам неподалёку от своего дома. Бокс отлично подходит не только мужчинам, но и женщинам, так как позволяет улучшить физическую форму и натренировать эмоциональную устойчивость. Забудьте об устаревших гендерных стереотипах и смотрите в будущее!
Миф №2. Бокс портит характер и делает людей грубыми
С этим мифом часто сталкиваются родители, которые хотят отдать своих дочерей на бокс. Не верьте — спорт и дисциплина не могут испортить характер, скорее наоборот. После занятий боксом у человека улучшается контроль над собственными эмоциями и появляется уважение к партнёру по спаррингу.
Миф №3. Бокс портит женскую красоту и делает девушек мужиковатыми
Ещё одно заблуждение родом из доисторических времён. Наоборот, бокс улучшает физическую форму и помогает подчеркнуть женскую грацию. Происходит это за счёт того, что после занятий фигура становится более подтянутой, повышается физическая выносливость и улучшается контроль над собственным телом. Посмотрите на профессиональных спортсменок в обычной жизни — все они уверенные в себе красавицы, не потерявшие ни грамма женственности.
Миф №4. Тренировки по боксу опасны для здоровья
На самом деле, шанс покалечиться в боксе примерно такой же, как и в любом другом виде спорта. Правильные тренировки под руководством профессиональных тренеров помогут вам избежать любых травм. Главное — соблюдать все рекомендации инструктора и внимательно относится к своему партнёру по спаррингу.
Миф №5. Бокс — это сплошная агрессия
Бокс — это не только сражения в ринге, но и способ выплеснуть энергию и накопившийся стресс. Уроки бокса не провоцируют агрессию, а помогают справляться с ней и найти внутренний баланс.
А теперь поговорим о плюсах.
Плюс №1. Отличная физическая форма
Бокс — это отличная тренировка для всего тела. Удары по мешку и работа в ринге развивают силу, выносливость и тонизируют мышцы. Уже после месяца занятий вы заметите разительные перемены и удивитесь тому, насколько отзывчивым стало ваше тело.
Плюс №2. Уверенность в себе
Бокс учит не только нападению, но и защите. Благодаря тренировкам девушки начинают чувствовать себе более безопасно и уверенно.
Плюс №3. Идеальное кардио
Интенсивные тренировки в ринге сжигают калории и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. При этом заниматься боксом для похудения куда веселее, чем просто бегать на дорожке или крутить педали на велотренажёре.
Плюс №4. Эмоциональное равновесие
Бокс — это не только физическая, но и эмоциональная тренировка. Удары по мешку помогают высвободить стресс и установить душевное равновесие.
Плюс №5. Социализация
Занятия боксом — это возможность завести новых друзей и стать частью сплочённого сообщества.
***
Девушкам ни в коем случае не стоит бояться занятий по боксу. Этот вид спорта дарит не только физическую силу, но и эмоциональное удовлетворение. Важно подходить к тренировкам с умом, выбирая опытных инструкторов и соблюдая технику безопасности. Развивайтесь, наслаждайтесь занятиями и открывайте для себя новые грани своей силы и уверенности вместе с приложением GOGYM — там вы сможете найти подходящую секцию бокса или фитнес-клуб с хорошим рингом.