Самые умные люди, как правило, поднимаются выше по профессиональной лестнице и с большей вероятностью достигают значимых долгосрочных целей. И они добиваются большего успеха в отношениях и зарабатывают больше. Вселенная полна величайшим людьми от художников и философов до ученых и инженеров, которые смогли изменить мир навсегда, потому что у них хватило дисциплины и мужества использовать свой интеллект, в полной мере. Они учились, работали и экспериментировали изо дня в день, постоянно ища вдохновение и подвергая все сомнению. Некоторые из этих людей были одарены от природы, но другие были обычными мыслителями, как и все остальные. Тем не менее достигли вершин в своей области и в конечном итоге изменили мир. Как же так они расширяли свой интеллект?
Каждый день большинство людей не понимают, что интеллект не высечен в камне. Например, один из учителей Альберта Эйнштейна назвал его медлительным учеником, но все же он получил нобелевскую премию по физике. И стал одним из самых известных гениев в истории. Другими словами, высокий интеллект, это не всегда то, с чем ты обязательно рождаешься. Ты можешь развивать свой интеллект, стимулируя свой ум и постоянно расширяя свои интеллектуальные границы при упорной работе и правильных привычках. Любой может превратить интеллект в свою сверхспособность. Любой может приучить себя мыслить и творить как самые умные люди, которые когда-либо будут жить в этом мире. Я разберу способы, с помощью которых ты можешь расширить свой интеллект независимо от того, одарен ли ты от природы или нет. Эти девять повседневных привычек могут сделать тебя умнее, чем ты думаешь.
1. Медитация
Научно доказано, что медитация улучшает вашу память, улучшает концентрацию внимания и даже повышает IQ. Заядлых медитаторов попросили пройти тест на IQ и их результаты были сопоставлены с показателями людей, которые никогда раньше не медитировали. Медитирующие набрали на 20% больше баллов, чем те, кто не занимается медитацией, они также были более креативными и лучше справлялись с давлением, оставаясь спокойными и сосредоточенными, когда другие начинали колебаться.
Медитируй в течение нескольких минут каждый день, и ты сможешь думать, концентрироваться и решать проблемы, так как никогда раньше.
2. Любопытство
Большинство людей не подвергают сомнению окружающий мир, они принимают вещи за чистую монету и верят всему, что им говорят. Но просто задавая больше вопросов, ты можешь стать умнее. Заведи привычку подвергать сомнению все независимо от того, насколько популярным или общепринятым что-то кажется.
Проявляй любопытство каждый день и задавай как можно больше вопросов, даже если это звучит глупо.
Каждый вопрос, который ты задаешь, даст тебе более глубокую уникальную точку зрения. Сохраняй непредвзятость и будь готов учиться и переучиваться заново.
3. Интеллект заразителен
Ты настолько же умен, насколько и люди, которые тебя окружают. Если ты окружишь себя людьми, которые не отличаются особым умом, то, возможно, не почувствуешь трудности и не узнаешь ничего нового. С другой стороны, если ты проводишь время с людьми, которые так же умны или умнее тебя, один разговор может улучшить твое мышление.
Подружись с самым умным человеком, которого ты знаешь, и его интеллект передастся и тебе.
4. Создание мощных нейронов
Исследования показывают сильную зависимость между интеллектуальной работоспособностью и физическими упражнениями. Такие виды деятельности как кардио и силовые тренировки способствуют росту клеток, называемых нейронами, которые передают сигналы внутри мозга. Рост новых нейронов расширяет и усложняет мозг, буквально увеличивая умственные способности с каждым днем.
Начни с элементарной зарядки по утрам.
5. Сила рефлексивного письма
Наши мысли мимолетны и ограничены. Нам часто бывает трудно мысленно переварить что-то большое. Придумывание идей или решение сложных проблем. Это особенно важно в нашей личной жизни. Мы можем задуматься о том, в каком направлении мы движемся или каковы источники нашего беспокойства. Но эти проблемы часто слишком сложны, чтобы решить их самостоятельно. Вот почему многие люди ведут дневник или пишут об этом в блогах. Это их жизнь. В письменной форме, мы можем выразить наши идеи, конкретно предав смысл всем мыслям, которые крутятся у нас в голове. В каком-то смысле, каждый раз, когда вы прикладываете ручку к бумаге, вы решаете проблемы, стремитесь к новым выводам и постепенно меняете свой образ мышления. Вопреки распространенному мнению не обязательно быть талантливым писателем, чтобы писать каждый день. Не стесняйся выражать свои идеи любым удобным для тебя способом.
Каждый день пиши всего один абзац со своей жизни, и, возможно, ты начнешь смотреть на вещи совершенно по-новому.
6. Изобретение новых способов отвлечения внимания
Наша жизнь полна отвлекающих факторов и пустой траты времени, но эти отупляющие действия не должны подавлять твой интеллект. Если ты хочешь стать умнее, заставьте свои отвлекающие факторы работать на тебя.
Замени обычные действия, которые тратят в пустую время, действиями, которые бросают вызов твоему разуму, или научат тебя чему-то новому. Например, вместо того, чтобы смотреть бессмысленные телешоу включи документальный фильм, заставляющий задуматься.
Ты все еще избегаешь своей работы, но, по крайней мере, в процессе этого ты чему-то учишься.
7. Активация музыкального мозга
Игра на таком инструменте как, например, пианино или гитара оказывает невероятное влияние на человеческий мозг. В ходе одного исследования, ученые сканировали мозг музыкантов во время игры. Оказалось, что игра на инструменте это все равно, что дать твоему мозгу возможность полноценно работать. Сама музыка вызывает эмоциональные реакции в миндалевидном теле и мозжечке. В то же время активность двигательной и слуховой системы стремительно возрастает, но это еще не все. Изучение музыкальных инструментов также улучшает коммуникацию между полушариями мозга, одновременно улучшая память и оттачивая двигательные навыки.
Начни изучать любой музыкальный инструмент.
Независимо от того, являешься ли ты любителем или профессионалом, игра на музыкальных инструментах может тренировать мозг так, как никогда раньше.
8. Немного чтения
Чтение книги не только является невероятным способом накопления знаний, но и фактически изменяет структуру мозга. МРТ показывает увеличение производительности мозга и его связанности после прочтения одной единственной книги. Проблема для многих людей заключается в том, чтобы заставить себя сесть и почитать, но это не обязательно должно быть трудоемкой рутиной.
Чтобы испытать на себе множество преимуществ этой здоровой привычки, все, что нужно это читать всего лишь две страницы в день.
Может показаться, что это не так уж много, но эта небольшая привычка может расширить твои знания и изменить твой мозг.
9. Перехитри свои устройства
Сколько часов ты проводишь, уставившись в экран? Каждый день ты тратишь слишком много времени. Работа на всевозможных устройствах может негативно сказаться на твоих когнитивных способностях. Слишком много времени, проведенного за экраном, сокращает концентрацию внимания, ухудшает память и даже притупляет воображение.
Старайся отходить от своих устройств, хотя бы на несколько часов ежедневно.
Сокращение экранного времени всего на 20% может дать тебе столь необходимый заряд энергии и концентрации. Ты не только почувствуешь себя более сосредоточенным, но и у тебя появится больше мотивации учиться, расти и расширять свой кругозор.
Благодарю за внимание! Этот канал посвящён управлению временем и планированию, подписывайтесь и ставьте лайк!