Добрый день, дорогие подписчики и гости канала!
Невроз - так много в этом слове. Несмотря на то, что в медицинской классификации болезней такого диагноза уже нет, да и в психиатрии его не используют - невроз продолжает портить жизни большому количеству людей. Причем под неврозом может скрываться такое большое количество различных состояний, ощущений, что перечислять их можно долго. У каждого невроз свой. У каждого за невротическим состоянием стоит своя невротическая личность, своя история.
Помощь в лечении невроза, реконструкции личности — это один из основных моих профилей. Так какие же этапы проходит человек в избавлении от невроза?
Ко мне в большинстве случаев приходят клиенты, у которых большое количество, как они называют, “симптомов” и “вегетатики”, при этом многие прошли большое количество врачей, но не получили ответа на свои вопросы. Поэтому я начинаю с объяснения того, что с ними происходит. Какие есть варианты. Если у человека головокружение, страх потери сознания, но он прошел невролога, кардиолога, сделал пару МРТ, то мы исходим именно из того, что физически человек здоров и причиной его состояния являются психоэмоциональные факторы.
Есть и другой вариант, когда человек не был у врачей и я могу его направить (посоветовать) к профильному врачу или врачам. Это нужно чтобы исключить органические заболевания.
Пример. За последнее время несколько раз обращались клиенты с низким ферритином. Нормой гематологи считают от 30. Когда этот показатель ниже нормы диагностируют латентную анемию, а если на фоне ферритина падает еще и гемоглобин, то истинную (все это делает врач гематолог). А симптомы анемии часто схожи с симптомами невротических расстройств. Слабость, вялость, утомляемость, сниженное настроение, сниженные когнитивные функции и так далее.
Итог - первым делом надо понять, что с вами, и насколько ваши ощущения опасны или безопасны. Ведь в случае невроза - вегетативные проявления не несут вреда.
Следующим этапом идет как раз работа с симптомами. Симптомы в этом случае очень обширное понятие. Это могут быть навязчивые мысли, ритуалы или действия, страх выходить на улицу или ездить в метро. Панические атаки, ипохондрия, кардиофобия или иной другой вид фобий. Работа с этим комплексом в основном идет за счет поведенческой терапии. Но без психообразования и понимания того, что с вами - будет трудно, поэтому это второй этап.
После того, как клиентам удается справиться с симптомами - настроение, удовлетворенность жизнью значительно возрастает. Человеку становится значительно проще. И кто-то на этом этапе завершает терапию. У кого-то в этом и есть запрос.
Причем все, что я описал выше не обязательно делать с помощью психолога. Да, с ним будет быстрее и проще, правильнее, но все это можно пройти самому, с помощью книг, видео и статей.
Параллельно или чуть спустя после второго этапа также идет процесс изменения мышления. Это то, о чем я писал ранее. Уровни мышления в КПТ, первым из которых являются автоматические мысли, которые часто являются причиной негативных эмоций. Клиент учится работать с мышлением, с мыслями, оспаривать их и тем самым получать более конструктивную для себя реакцию. Сюда же можно отнести техники саморефлексии и расслабления.
И последним этапом идет работа с личностью. Не все хотят, не все готовы к этому этапу. Особенно если до этого стало значительно лучше. Здесь нет четких границ и протоколов. На этом этапе большую роль играет то, почему сформировалась такая личность, детство, подростковый период, система отношений, много факторов. Идет процесс глубокого познания себя, своих особенностей и процесс их реконструкции, изменений, принятий. На этом этапе все более индивидуально. Он и самый сложный.
Все этапы, что я описал выше — это отчасти и есть процесс саморазвития. Познание себя, принятие, изучение, цели, планы. Кто-то проходит этот путь сам, кто-то обращается за помощью. Нет правильных или неправильных ответов, опирайтесь на себя, на свои возможности и у вас все получится. До встречи в новых статьях!