Про завтрак напишу один раз, т.к. изо дня в день он одинаковый.
На прошлом похудении я делала сложные рецепты завтраков из 3-4 компонентов.
Сейчас я решила, что йогурт отличное решение. Перепробовала много разных фирм и остановилась на АктиБио который в прямоугольных упаковках, круглый не понравился.
Обедаю я через 2 часа после завтрака, поэтому лёгкого перекуса хватает.
Может было бы полезнее есть йогурт без сахара и добавок, но я решила что 130 ккал на завтрак- это нормально.
Если сразу начать себя во всём жёстко ограничивать, то срыв не за горами.
Я худею на дефиците калорий, поэтому практически любой продукт в небольших количествах могу вписать в каллораж.
