Каждый из нас рано или поздно задавался вопросом "Как начать заниматься спортом?". У некоторых этот вопрос звучит по другому, но смысл везде одинаковый.
Начнём с того , что разберёмся что мешает нам окунуться в мир спорта со всеми его увлекательными процессами? А первая проблема это желание, именно оно должно появиться у человека чтобы начать этот путь. Желание заниматься может появиться как во время отдыха на диванчике, во время просмотра сериала так и в любой момент когда вы почувствуете в себе мотивацию к занятию спортом. Этот момент главное не отпускать, запомнить его и это чувство , оно в дальнейшем может повлиять на вас в желании заниматься спортом.
Следующим фактором который нам может мешать в нашем стремлении это ЗДОРОВЬЕ.
Наше физическое состояние штука интересная и индивидуальная, но не буду углубляться в физиологию, а скажу лишь то что видов упражнений огромное количество и подобрать для себя с учётом своих физиологических качеств может каждый, так что эта отговорку мы должны выкинуть из своей головы.
Многим не удобно заниматься спортом из за времени, а точнее его на это "тяжёлое занятие" нет. Здесь всё максимально просто, как бы это банально не звучало но отложив гаджет 5-10 минут свободного времени у вас появится, можно выполнить отжимания, пресс, приседания или небольшую пробежку, что то можно сделать дома ведь как я говорил ранее комплексов упражнений множество, начиная с упражнений на диване заканчивая отжиманием на стульях. Если у вас получилось выделять по немногу времени на спорт то поверьте вы будете постепенно это время увеличивать.
Проблема мотивации тоже очень популярная. Допусти вы нашли время для занятий спортом , но к вам закрался вопрос "А зачем мне это?". Замотивировать себя можно разными способами, посмотреть ролики с душераздирающими мотивационными речами, увидеть результат людей "до" и "после", очень действенным способом по моему мнению является -заключение пари.
Заключить пари можно с другом, с кем то из членов семьи, тут вы вольны выбирать сами , как и выбрать на что "спорить", будь то деньги, какой то приз или даже может быть свидание с человеком который вам давно нравится.
Смысл этого пари может быть разным :
"Спорим я смогу за неделю пробежать 30км.?"
"Спорим я за три месяца сброшу 10кг.?"
В общем смысл надеюсь понятен. Как только вы выиграете это пари вы почувствуете очень приятное ощущение победы , ведь побеждать всегда приятно, но если вдруг по какой то причине вы проиграете не отчаивайтесь и "повышайте ставки" чтобы победить и почувствовать удовлетворение в двойне.
У нас получилось начать заниматься спортом , теперь главное не забросить.
Здесь тоже должна присутствовать мотивация, желание и время. Тут нам нужно будет немного потерпеть если этот процесс нам не особо будет нравиться. Терпеть можно до того момента пока у нас не выработается так сказать привычка, как только это произойдёт ( время на это для каждого человека варьируется от 21 до 60 дней), вы почувствуете что без занятий спортом вам как то не по себе , чего то мне не хватает, а не хватать вам будет именно спорта!
Подводя итог хочется сказать что спорт очень важная составляющая нашей жизни и найти в себе силы для занятия сортом очень сложно, но я надеюсь что моя статья вам поможет в этом не лёгком деле)))