Я работаю как ишак
С утра и до ночи, почти без выходных. А толку?
Как будто все из рук валится. Что ни начинаю делать, получается плохо. Сил трачу немеряно, а результат нулевой
Мечусь между делами как сумасшедший, а они как будто не собираются делаться нормально
Смотрю на других - не упахиваются, а у них получается.. И идут себе спокойненько к тем результатам, которые хотели
У меня уже и сил не хватает и задор кончается. Одна злость остается на все вокруг, и на себя тоже
Может, бросить все вообще? Тогда не так обидно будет... Но не могу - как я тогда жить буду
На шею кому-то сесть? Не мое..
Папаша мой всю жизнь ишачил, а толку ... чуть... Ни денег, ни положения. И на итог бутылка и вечное нытье. И испорченная жизнь матери и моя тоже..
Так я точно не хочу. А что мне делать не знаю..
Часто Взрослые Дети Алкоголиков (ВДА) жалуются, что тратят очень много сил на свои дела, а результат все не получается
Здесь много причин. Одна из них проста
Нет опыта, как устраивать дела, чтобы получать результат
В семье детства ВДА никто не показывал своим примером, как это
- задать цель
- спланировать
- начать делать поэтапно
- корректировать по ходу дела цель или методы
- довести до конца
- оценить результат
- сделать выводы на будущее
Именно этого алгоритма ВДА и не хватает часто
В обычной семье ребенок видит как это происходит у родителей. Его учат на примере взрослых и помогают ему самому учиться свои, детские еще, цели ставить и достигать
В семье алкоголика это не так. У самого алкоголика цели, средства и результаты, мягко говоря, "не дружат"
У созависимого родителя - не алкоголика - тоже с целями и средствами беда. Они попадают под лавину неуправляемого и непрогнозируемого поведения алкоголика
Тут уж учить ребенка в семье алкоголиков соотносить цели, средства и результаты - некому, да и нечему из своего опыта...
В итоге, ребенок вырастает просто не зная КАК
Но желание не быть как родитель алкоголик толкает к тому, чтобы постоянно находиться в движении к чему-то
Результат
- Цели ставятся без учета реалий. Часто невыполнимые объективно. А иногда те цели, которые не важны и не интересны в реальности самому ВДА - чужие цели
- Планирование способов достижения пускается на самотек
- Наблюдение ситуации, в которой "Все из рук валится" толкает к гиперактивности - попытке удержать свои дела в руках
Что делать
- Ставить цели, проверив достижимы ли они лично Вами и именно из Вашего текущего состояния
- Честно отвечать себе, каких ресурсов Вам может не хватить для достижения цели и искать где их взять
- Если ресурсы взять сейчас негде - честно корректировать цель без самокритики
- Аккуратно планировать как именно будете идти к цели
- Корректировать методы достижения по ходу исполнения, а не делать по принципу "лучше хоть что-то сделать, чем остановиться и признать что способ был не лучший"
- Постоянно отслеживать движение к цели и ставить себе Звезды за каждое движение
- По итогам завершения проводить диалог с собой, чтобы в следующий раз учесть и успехи и промахи
И главное, помнить - Вы не Ваш родитель алкоголик. Вы другой человек. И Вам не нужно активностью доказывать это всем вокруг, и себе в первую очередь
Если описанная проблема немного про Вас - Приходите за помощью.
Жить - идти и приходить к своим целям без надрыва - возможно
Материалы по теме Созависимость и ВДА читайте в подборке Созависимость
Статья написана по материалам личной практики. Личные данные изменены. Согласие на обобщенную публикацию получено
Картинки в статье взяты из всемирной сети
Оригинал моей статьи Здесь
Чтобы знать как помочь себе, подписывайтесь на канал Свое Пространство. Канал психолога Дарьи Сергеевой