Уход за собой не обязан быть дорогим…
Самое распространенное заблуждение - это то, что уход за собой требует больших денег. Что мы должны забронировать себе день на посещение какого-нибудь модного спа-салона или отправиться на недельный ретрит по йоге. Но это, определенно, не тот случай.
Правда в том, что уход за собой может ничего не стоить. Существуют буквально сотни способов практиковать уход за собой, которые либо стоят очень мало, либо абсолютно бесплатны.
Итак, в сегодняшнем посте я развенчиваю миф о том, что уход за собой стоит дорого, делясь 5 своими любимыми недорогими и простыми идеями по уходу за собой. 5 дешевых и абсолютно доступных способов, которыми вы можете воспользоваться уже сегодня, независимо от того, ограничены вы в бюджете или нет.
Если вы считаете, что вам нужно много денег, чтобы инвестировать в уход за собой, или вы ищете несколько недорогих и простых способов немного полюбить себя, этот пост для вас. Прочитав это, вы будете точно знать, как побаловать себя небольшим уходом, НЕ разоряясь!
5 недорогих и простых идей по уходу за собой…
1. Берем тайм-аут
Первая в моем списке недорогих и простых идей по уходу за собой - взять тайм-аут. Почему? Потому что иногда, все, что нам нужно, чтобы почувствовать себя отдохнувшими, - это небольшой тайм-аут. Отойти от всего шума и суеты и запереться где-нибудь в тихом месте, чтобы мы могли просто посидеть и подумать.
Точно так же, как хороший сон перед принятием решения, тайм-аут дает нам возможность передохнуть и перегруппироваться. Особенно, если вы интроверт.
Для меня самый быстрый и легкий способ почувствовать себя спокойнее и свежее - взять тайм-аут, чтобы побыть одной. Иногда мне помогает посидеть на балконе, укутавшись в плед, с чашкой мятного чая, а иногда я лежу на диване и просто слушаю музыку.
Каким бы напряженным ни был ваш день или как бы туго ни было с деньгами, взять тайм–аут - это роскошь, которую мы все можем себе позволить. Если вы никогда не делали этого раньше, попробуйте выделить себе немного времени и посмотрите, насколько лучше вы себя почувствуете.
В следующий раз, когда у вашего ребенка будет тихий час, запритесь в своей комнате с чашкой чая. Составьте плейлист из ваших любимых песен и потратьте 30 минут на его прослушивание, когда придете с работы. Или просто посидите спокойно и позвольте себе побыть наедине со своими мыслями.
2. Займитесь “ничегонеделанием”
На нас так сильно давит необходимость быть продуктивными. Чтобы чувствовать себя состоявшимися и успешными, мы должны быть все время ‘заняты’. Постоянно что-то делать и никогда не останавливаться. Но так не должно быть, если мы этого не хотим. Иногда приятно просто расслабиться и абсолютно ничего не делать. Ничем не заниматься и не чувствовать себя виноватой за это.
Выключение телевизора - верный способ добиться большего, но знаете что? Иногда можно потратить три часа на свое любимое шоу. Или провести ленивый воскресный день за просмотром фильмов вместо того, чтобы метаться повсюду туда-сюда.
Некоторые из моих любимых выходных были проведены именно так. Никакой работы по дому, беготни по поручениям, покупок или поделок своими руками. Просто смотрели фильмы со своей девочкой или валялись весь день на диване и устраивали периодически бой подушками.
Всем нам нужно время, чтобы зарядиться энергией, и “ничегонеделание” - отличный способ сделать это. Посмотрите фильм, идите вздремните, выведите собаку на прогулку или посидите и погладьте свою кошку. Вы этого заслуживаете!
3. Напишите что-нибудь
Еще одна из моих недорогих и простых идей по уходу за собой - ведение дневника. Пробовали ли вы это раньше? Считаете, что вы так себе писатель? Ведение дневника может быть очень терапевтическим занятием. И это, наверное, один из моих самых любимых способов практиковать уход за собой.
Отличный способ лучше узнать себя – записывать свои мысли, особенно благодарные за что-либо, они могут быть невероятно полезны для вашего благополучия. Исследования показали, что ведение дневника может не только уменьшить беспокойство и стресс, но и помочь вам лучше спать.
Всякий раз, когда я веду дневник несколько дней подряд, я определенно убеждаюсь в этом. Мне не только легче засыпать и просыпаться, но я и чувствую себя более отдохнувшей.
Записывать свои мысли (или разгружать голову) – может быть невероятно освобождающим занятием. Запись ваших мечтаний о будущем может вдохновить и мотивировать вас к действию. А ведение дневника о том, что вас беспокоит или расстраивает, может помочь вам понять, что вам нужно сделать, чтобы решить возникшие проблемы.
Попробуйте выделить немного времени на ведение дневника в течение дня. Это не обязательно должно быть долго, достаточно 6 минут в начале или в конце дня. Вы даже можете купить ежедневник “6 минут”, который поможет вам сделать именно это.
4. Общайтесь с кем-нибудь
Я понимаю, что вы, вероятно, не ожидали увидеть общение с другими в списке недорогих и простых идей по уходу за собой, но общение - важнейшая часть ухода за собой. По своей природе мы, люди, социальные создания. Мы не можем быть изолированы от мира. И хотя я люблю прятаться и перегруппировываться в одиночестве, я знаю, что мне также нужно взаимодействие с другими, чтобы чувствовать себя обновленной.
И вам тоже.
Если в последнее время вы чувствовали себя немного потерянной, общение с другими людьми может стать той искрой, которая вам нужна, чтобы почувствовать себя лучше. Возьмите телефон и позвоните другу, с которым вы давно не разговаривали. А еще лучше, встретьтесь лично и сходите вместе выпить кофе или прогуляйтесь.
Сделайте общение с кем-то обычным делом. Включите это в свой список дел на месяц или неделю. Назначьте ежемесячное свидание за чашкой кофе, а когда попрощаетесь, забронируйте дату в своем ежедневнике на следующий месяц, чтобы сохранить набранный темп.
5. Смените обстановку
Завершающим из моих недорогих и простых мероприятий по уходу за собой является смена обстановки. Это может стать отличным источником обновления, и вам не придется много тратить, чтобы сделать это. Вам не потребуется никаких поездок в далекие страны или дорогостоящего отпуска. Для достижения цели может быть достаточно простой прогулки в другой части вашего города.
Всегда посещаете один и тот же парк или лес или каждый раз ходите по одному и тому же маршруту? Поезжайте следующий раз в город и попробуйте другой маршрут. Или попробуйте стать туристом в своем родном городе и посетить места, в которых вы никогда раньше не были. У вас есть любимая кофейня? Попробуйте вместо этого небольшое местное кафе. Каждый день возвращаетесь домой одним и тем же маршрутом? Выберите альтернативный вариант.
Смена обстановки может добавить немного остроты в вашу жизнь. Что вы можете сделать, чтобы сменить обстановку на этой неделе? Запишите это и сделайте! Вы можете себе позволить небольшой недорогой отдых на пару дней? Выберите место недалеко от дома, арендуйте коттедж, соберите сумку, бросьте ее в машину и отправляйтесь куда-нибудь в новое место на выходные. Вы будете поражены тем, как небольшая смена обстановки повлияет на ваше самочувствие.
Недорогие и простые идеи по уходу за собой…
Вот они – 5 моих любимых недорогих и простых идей по уходу за собой! Все это можно легко вписать в ваш распорядок дня и вам не придется брать выходной или вызывать бабушек. Это всего лишь несколько способов из множества вариантов побаловать себя, не тратя слишком много денег. Есть бесчисленное множество других способов – вам просто нужно проявить немного фантазии.
Если вы всегда думали, что уход за собой должен быть дорогим, надеюсь, я смогла развеять этот миф для вас. Вы заслуживаете того, чтобы тратить время, энергию и усилия на собственное благополучие, и, как вы смогли заметить уход за собой не должен стоить целое состояние!
Вот и все для этого поста! Какой ваш любимый недорогой и простой способ ухода за собой? Запишите его в список ваших дел на сегодня!
И до скорой встречи…
