Определенные привычки могут значительно снизить риск развития онкологических заболеваний. Их перечислили ученые из Университета Ньюкасла.
Рекомендации по здоровому образу жизни, составленные экспертами Американского института исследования онкозаболеваний, были протестированы на 94 778 добровольцах, средний возраст которых составлял 56 лет.
Участникам были предложены такие здоровые привычки, как отказ от спиртных напитков, газировки и фастфуда, физическая активность не менее двух с половиной часов в неделю, контроль веса, а также потребление не менее 30 граммов клетчатки ежедневно.
Кроме того, специалисты рекомендовали отказаться от определенных пищевых добавок. Ученые обнаружили, что даже следование одной рекомендации снижает риск развития онкозаболеваний на 7%.
Каждая дополнительная полезная привычка уменьшала вероятность развития рака молочной железы и кишечника10%, рака пищевода и почек на 16%, 18% соответственно, сообщил портал «Мир24».
Ранее ИА Кулик сообщал, что эксперт в области питания Ольга Редина посоветовала пить какао во избежание раннего старения организма.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ