В желании быть внимательной подругой, хорошей дочерью и ценным сотрудником нет ничего плохого. Проблемы начинаются, когда в попытках угодить окружающим мы забываем о собственных потребностях и комфорте. Подобные ошибки поведения хорошо подходят для описания психологического портрета «хорошей девочки». К формированию каких вредных установок и хронических проблем приводит синдром хорошей девочки, читай в новом материале Heroine.
1. Ощущение, что любовь нужно заслужить
Синдром хорошей девочки — один из тех факторов, которые формируют ложную установку о том, что любовь нужно заслужить. Такие женщины считают, что для того, чтобы кто-то обратил на них свое внимание, они должны быть идеальны во всём.
Подобное часто случается с теми, кто рос с эмоционально недоступными родителями, внимание которых довольно сложно было привлечь. Болезненные отношения между бесхарактерной матерью и деспотичным отцом также могут привести к формированию у ребенка синдрома хорошей девочки.
2. Зависимость от мнения окружающих
Даже во взрослом возрасте женщины, подверженные синдрому хорошей девочки, могут патологически бояться критики и принимать ее слишком близко к сердцу. Любые, даже самые мелкие неудачи расцениваются ими как серьезные промахи. Такие люди постоянно боятся быть осмеянными и поэтому ведут себя довольно тихо и скромно даже тогда, когда ситуация требует обратного. Подробнее о том, как избавиться от зависимости от чужого мнения и навязчивого желания всем угодить, читай здесь.
3. Избегание ответственности
«Хорошие девочки» с самого детства приучены к тому, что даже серьезные решения касательно их жизни принимают другие люди. Сначала эту роль берут на себя их родители, затем партнеры, а после и дети.
В то время как другие люди без страха пробуют что-то новое и наслаждаются возможностью быть главными персонажами своей жизни, женщины, подверженные синдрому хорошей девочки, всячески избегают этого.
4. Неумение отвечать отказом
Одна из самых распространенных проблем «хороших девочек» — неумение говорить «нет». Безотказность не только отнимает у них много времени, но и приводит к появлению постоянного чувства вины.
Если ты столкнулась с подобной проблемой и хочешь научиться отвечать людям отказом, придерживайся следующих правил.
- Прежде чем отвечать на чьи-либо просьбы, бери время на раздумье.
- Если боишься обидеть человека, коротко аргументируй свой отказ.
- Помни, что твой отказ помочь не отменяет возможности высказать свое сочувствие.
- Не оправдывайся за свое решение, если не хочешь, чтобы собеседник почувствовал твою неуверенность.
5. Притягивание в жизнь токсичных людей
«Хорошие» девочки притягивают к себе не только эмоционально недоступных парней, но и агрессивных начальников и двуличных друзей. Человек, который не умеет отстаивать личные границы, отвечать отказом и высказывать недовольство, идеален для тех, кто стремиться занять лидирующие позиции в отношениях.
К сожалению, застревание в таких отношениях — проблема нередкая. Однако справиться с ней всё же можно. Подробнее о том, почему мы вступаем в нездоровые отношения и как изменить ситуацию, читай в материале.
6. Постоянный страх провала
Из-за синдрома хорошей девочки страдает не только личная жизнь, но и карьера. Так, многие женщины отказываются от возможности занять высокую должность, потому что слишком сильно боятся провала. Им всегда кажется, что их знаний недостаточно для того, чтобы справляться с новыми обязанностями.
Этот страх напрямую связан с низкой самооценкой, которая обычно проявляется у «хороших девочек». И несмотря на то что изменить ситуацию непросто, сделать это всё же возможно. Во-первых, нужно признать проблему и постараться выяснить причину, которая повлияла на ее формирование. А во-вторых, необходимо как можно больше узнать о стратегиях, которые помогают преодолеть страх неудачи. Некоторые из них ты найдешь в этом материале.
7. Страх высказать свое мнение
Излишняя скромность и робость — качества людей, которым редко повышают зарплату и дарят хорошие подарки. Взаимосвязь простая: страх высказывать свои желания приводит к их обесцениванию и потере мотивации. Со временем такие люди начинают бояться не только выражать свое мнение, но и не соглашаться с тем, что транслируют другие.
И несмотря на то что справиться с проблемой можно, сделать это самостоятельно непросто. Подавляющий страх мнения других людей считается психическим расстройством, лечением которого должен заниматься опытный специалист.