Казалось бы, какой в этом смысл? Ведь планы - на то и планы, чтобы их придерживаться. Но вот лично у меня это все работает немного иначе... Возьмём какое-нибудь действие, которое надо ввести в привычку. Я, например, ежедневно выполняю практику 10 целей (дедушка Брайан Трейси в одном из своих видео рассказал о ней, а мне понравилось) - у меня есть специальный большой блокнот, в котором одна страница - день. И каждый вечер я пишу в него долгосрочные и краткосрочные цели, вперемешку.
Зачем это нужно? Помогает быть сфокусированным и здорово мотивирует. Но есть нюанс. Я пишу не 10, а 14-15 целей. По затратам сил, казалось бы - чего стоит написать 10 целей ручкой в блокнот? Телефон для этого я специально не использую - только бумага, только чернила, только хардкор! Так вот, для выполнения этой задачи требуется совсем немного сил. Но после напряжённого рабочего дня иногда накатывает такая усталость... И вот тогда принцип "делать больше" мне очень помогает. Я договариваюсь с собой о том, что сегодня пишу не 14, а всего лишь 10 целей.
Не будь этого запаса в 40% - мне пришлось бы уменьшать нагрузку и делать меньше,чем планировал. А это здорово демотивирует в любых делах и губит даже самые лучшие начинания. А когда делаешь своей привычкой вкладываться в задачу больше, чем на 100% - в моменты усталости просто уменьшает себе нагрузку, но ежедневную галочку для себя "цель достигнута" - ставишь.
Хорошая штука, скажу я вам, особенно когда тренируешься на силу и выносливость дома. Можно попасть в спираль "Раз недовыполнил запланированное, два недовыполнил, три, а на четвертый раз вообще забыл о тренировке". В спортзале-то проще - если уж завел себе привычку туда ходить - там атмосфера вытягивает - нельзя не заниматься, когда вокруг другие пашут :)
Если понравился метод - забирай себе, адаптируй под свои задачи, пробуй так и эдак, в общем - пользуйся :)
Если статья была полезной - не забудь поставить лайк, подписаться, чтобы не пропускать новые, похожие, возвращайся почитать :)
На работу с текстами в блоге потрачено 62 часа из 1000. Вижу цель, не вижу препятствий.