Врачи говорят, что для того, чтоб избавиться от лишнего веса, нужно меньше есть и больше двигаться. Диета и физические упражнения.
Вроде бы, все логично. Спорт полезен для здоровья в целом, а в спортзале мы тратим калории и это вроде бы должно вести к стройности. В теории. В жизни иногда срабатывает другой сценарий.
После интенсивной тренировки, худеющий заходит в ближайший к фитнес- центру фудкорт (особенно если фитнес-центр находится в торговом) и сметает там парочку бургеров, большую картошку фри, кусок пиццы и мороженное. Запив это диетической колой. Это не самообман и не глупость. Умом худеющий понимает, что так делать не стоит. А остановиться не может.
Во время тренировки он нагулял аппетит и это нагулянный аппетит свёл на нет все его труды в зале. Так выложился на тренажёрах, что на диету сил уже не осталось. А в следующий раз не пошёл в спортзал, потому что и так с души уже воротит от этого спортзала.
Почему так получается? Да потому что мозг не любит труд и дискомфорт. Это нормально. Лень и гедонизм - эволюционные преимущества человека. Передавал свои гены дальше тот, кто сгребал себе побольше еды и женщин. А много ел и развлекался с женщинами тот, кто имел мотивацию так делать.
Психика функционирует по принципу удовольствия (описанному Зигмундом Фрейдом). Наше бессознательное толкает нас в омуты лени (минимального психического напряжения) и сенсорных удовольствий. Хотите похудеть - примите свое бессознательное. Вы хотите удовольствий и это норма. Это природа и ничего более.
Как знание всех этих фактов поможет похудеть? Очень просто! Зная это все, несложно понять следующее: худеть надо с удовольствием, а не с преодолением себя! Или уже хотя бы без напряжения и отрицательных эмоций.
Тут кстати может помочь психотерапия, если сходу не получается найти способ заниматься спортом и питаться правильно без особого стресса. Во- первых, методы психотерапии способны сами по себе снизить уровень стресса. Во- вторых, психотерапия может помочь выработать альтернативы перееданию. В- третьих, психотерапия может проработать нежелание идти в спортзал или найти разумную альтернативу залу (спорт на свежем воздухе, велосипед, лыжи, бассейн, танцы и т.д.). Всем худеющим желаю стройности и надолго!
Запись на консультации психолога (работа в онлайн-формате)
Электронная почта - g19478227@gmail.com
WhatsApp, Telegram, Discord - 8-905-078-06-48
Вконтакте - @id760655281