Все диетологи в один голос твердят, что от ужина отказываться нельзя. Но и есть все подряд вечером — тоже не вариант. Блюда для ужина стоит подбирать так, чтобы не навредить пищеварению.
Врач-эндокринолог Елена Яровова рекомендует исключить из вечернего приема пищи творог и кисломолочные продукты.
Из-за этих продуктов происходит задержка жидкости, поэтому наутро могут появиться отёки. Это происходит из-за высокого инсулинового индекса продуктов.
Также во время ужина стоит отказаться от хлеба, разваренных каш, макарон со сливками и сладких фруктов. Врач пояснила, что такая еда нагружает пищеварительную систему.
Ранее мы рассказали, какая ягода защитит от Альцгеймера и поможет укрепить память всего за 12 недель.
