Специалисты платформы prosto.rabota.ru рассказали, как снова влюбиться в свою работу.
Быть снова в ресурсе помогут 13 простых подсказок для карьеристов со стажем. Часть из них эксперты отнесли к «экспресс-помощи», от которой эффект быстрый, но недолгий, а вторую часть – к «оно того стоит», то есть методу, требующему некоторых усилий и времени. Впрочем, специалисты уверены, что вложения окупятся.
«Экспресс-помощь»
- Отдохните от работы. Возможно, вы просто устали. Даже если отпуск был недавно, возьмите другой – и на этот раз действительно переключитесь и отдохните. Никаких звонков с работы и сообщений в рабочих чатах. Если будете прислушиваться к себе и восстанавливать силы подходящими именно вам способами, вас непременно потянет назад, на работу.
- Придумайте и практикуйте приятный утренний ритуал. Как говорит предприниматель и автор бестселлеров Тим Феррис: «Если вы выиграете утро, вы выиграете день». С помощью правильного ритуала настройте себя на то, что весь день будет наполнен радостью и самореализацией. В ритуале важно не то, что вы делаете, а то, как себя при этом чувствуете. Ритуалом может быть любое приятное действие: чашка кофе, зеленого чая, пятиминутный просмотр видео с котиками, дыхательные практики, обмен комплиментами с коллегами, прослушивание любимой песни.
- Начните одеваться на работу наряднее. Так, надев в понедельник белую рубашку или блузку вместо мрачной, видавшей виды водолазки, вы заодно поднимете уровень уверенности в себе, начнете меньше беспокоиться о мелочах и произведете на окружающих более благоприятное впечатление.
- Воспользуйтесь всеми преимуществами нынешней работы. Если компания-работодатель оплачивает вам медицинские услуги или фитнес – сделайте чек-ап здоровья и запишитесь на танцы. Если у вас есть скидки на продукцию – подумайте, кому из близких будет приятно ее подарить. Если в офисе есть современная кофемашина, заведите ритуал: начните ежедневно пить кофе 15 минут, наслаждаясь каждым глотком и болтовней о пустяках с коллегами.
- Оцените свое влияние на окружающих и внешний мир. В ежедневных заботах и под давлением дедлайнов многие люди забывают, что своими усилиями и профессионализмом приносят кому-то пользу. Составьте список всех, на кого каким-то образом влияете, решая рабочие задачи.
- Сходите на профильное мероприятие. Знакомство с новыми людьми, увлеченными своей карьерой, их рассказы о своих целях, достижениях и профессиональных открытиях помогут обновить ощущение смысла в работе, подчеркнут или откроют те аспекты, которые вы, возможно, раньше не ценили. Подойдут отраслевые конференции, нетворкинг-сессии и тренинги от гуру в профессии.
- Временно запретите себе жаловаться. Жалобы на жизнь редко делают жизнь проще и приятнее. Наоборот, вы становитесь заложником собственных негативных мыслей, приумножая то, на чем фокусируетесь: проблемные ситуации, людей-пессимистов, ошибки в работе. Старайтесь обращать внимание на то, что получается. Возможно, хорошего в работе окажется больше, чем вы предполагали.
«Оно того стоит»
– Займитесь самопсихоанализом. Выделите время на то, чтобы сесть в приятном месте, налить или заказать себе чашку чая и ответить на вопросы:
- Какие у меня ценности? Ради чего я вообще работаю?
- Чего я хочу от жизни? А от работы?
- Какие аспекты работы нравились мне прежде, когда я только начинал?
- Какие аспекты работы по-прежнему приносят мне радость?
- Что в моей работе получается настолько хорошо, что меня неизменно хвалит начальник и уважают коллеги?
Честно ответив на вопросы, вы можете обнаружить, что многое в работе вас по-прежнему устраивает. Нужно лишь переставить акценты, доучиться или переучиться, делегировать часть задач помощникам.
- Найдите или придумайте новые профессиональные вызовы. Если работа стала скучной, потому что вы слишком хорошо знаете каждый нюанс, – подумайте, какой профессиональной или карьерной цели вы бы хотели достичь. Составьте план действий, сделайте первый шаг.
- Начните учиться новому. Запишитесь на интересный вам мастер-класс по смежной специальности или на курс повышения квалификации. Предложите помощь коллегам из соседнего отдела. Небольшие, но регулярные порции дофамина, поступающие в кровь при каждом учебном достижении, улучшат ваш рабочий настрой. Если навык пригодится в текущей работе, вы ощутите больше удовлетворения от нее.
- Заведите на работе новых друзей. Общение – залог счастья.
- Станьте для кого-то наставником. Ваши навыки растут и углубляются, когда вы учите других, а к собственным успехам прибавляются успехи подопечных.
- Смените начальника. До половины сотрудников устают не от самой работы, а от противостояния с боссом. Найдите себе такого, который будет вдохновлять, а не угнетать вас. Не обязательно увольняться из компании, можно перевестись в другой отдел или перейти на фриланс или проектную занятость, при которой вы будете реже видеть нелюбимого руководителя и меньше зависеть от его оценки.
