По себе знаю, отдыхать нужно уметь. На то есть целая наука. Раньше мне не хватало одних выходных. В период бурной молодости были такие выходные, после которых требовались ещё одни дополнительные выходные. Но сейчас речь пойдёт о вполне себе нормальных выходных, которые были проведены без употребления спиртного.
Какие основные принципы для того, чтобы организм действительно отдохнул?
1. У меня прекрасная новость. Лень — это хорошо
Многие заблуждаются по поводу природы нашей лени. Лень объясняется, как отрицательное качество человека. С одной стороны, когда человеку ничего не хочется, то его можно было бы назвать лентяем, но технически это будет лишь вашей субъективной точкой зрения. На самом же деле человек попросту не нашёл того, чем ему действительно нравится заниматься.
Есть мнение, что лени не существует по своей природе. Существует лишь отсутствие мотивации, а также отсутствие планов и великой цели. Отсутствует миссия.
Поэтому, лени (предположим, что она в нас безусловно есть) нужно позволять быть в вашей жизни. На выходных её особенно нужно проявлять.
Но если лень проецируется и на будний день, когда вам пора приниматься за работу, то здесь стоит задаваться вопросом:
"Люблю ли я дело, которым занимаюсь? Чем бы я хотел заняться, если бы у меня не было нужды сейчас идти на работу?"
Слушайте ваш организм. Он вам никогда не соврёт и не даст соврать.
2. Разделяйте работу и отдых
Вообразите себе, что вы двуличный человек, так как вы имеете на это право. Ваш работодатель всегда заинтересован достать вас откуда угодно в выходной день. Вам нельзя ему подобного позволять, как никому другому. Эта жизнь ваша и она имеет свой срок завершения. Это важно.
Не думайте о работе в период отдыха. Более того, практикуйте часы, когда вы стараетесь не думать ни о чём в принципе. Это убирает беспокойства, которые, к сожалению, остаются в нашей голове и на выходные.
Будьте в выходные дни совершенно другим. Будьте любителем вкусно покушать. Будьте самым медлительным человеком на планете. Кем угодно, лишь бы обстановка и условия окружающие вас казались вас совершенно другим миром.
3. Меняйте хобби
Не заостряйте внимание лишь на одном. Попробуйте запланировать на выходные нечто такое, что может изменить вашу жизнь до неузнаваемости.
"Чтобы быть тем, кем вы никогда не были, нужно делать то, что вы никогда не делали".
Пусть это будет и спонтанно. Но, как правило, заранее распланированный отпуск с большей долей вероятности в итоге происходит, так как мы изначально были настроены на полноценный отдых.
4. Ограничьте использование компьютера и смартфонов
Побудьте человеком из древнего мира. Почувствуйте связь с природой. Попробуйте отключить всё электричество в доме и побыть наедине с собой хотя бы час.
Это поможет вам вспомнить то, что вы давно планировали, но в будничной суматохе просто забыли об этом.
5. Не нужно ждать того, чтобы организм устал
Попробуйте отдых и в будние дни. Главное — это уметь разграничивать бурную деятельность, так как в ней как раз полезно планирование и выполнение поставленных задач.
В случае отдыха ставить задач не нужно. Нужно прислушаться к искреннему желанию и выполнить его тогда, когда вам это действительно понадобится.
Напишите в комментарии, какие виды отдыха вы предпочитаете? Какие из них дают вам возможность полноценно перезагрузиться?
Обязательно подпишитесь на наш канал. С нами жизнь действительно становится легче: https://dzen.ru/id/6560cc02dc70f570381dad30