Я перепробовал множество методов, но как выяснилось, самым простым и понятным оказался этот.
Каждый из нас стремиться быть счастливым и обрести долгожданную гармонию. Алкоголь действительно помогает во многом. Это идеальный способ, чтобы ощутить себя лучшим человеком. Даже если эта возможность предоставляется лишь на короткий срок. Некоторым люди настолько увлекаются этим занятием, что алкоголь превращается в нечто обязательное.
- Обязательное для достижения спокойствия и полноценного отдыха.
- Обязательное для разрешения сложных и простых проблем.
И конечно же, для новых знакомств. Ведь все мы изначально желаем показаться человеку со своей лучшей стороны. Наивно полагая, что именно алкоголь покажет её.
Эти привычки вполне объяснимы. И если ваша жизнь не представляется вам без алкоголя, то вам было бы выгодно самому себе тайком признаться, что у вас есть небольшая проблема, которую надо решить.
1. Проблема лишь кажется большой
Наш мозг воспринимает проблему с алкоголем очень крупной. Это действительно так, но только на время, пока вы не знаете, как бороться с этой проблемой.
Дело в том, что пройдёт совсем небольшое количество времени между отказом от алкоголя и днём, когда вы заметите, что вы сегодня о нём даже не вспомнили. Когда у нас есть какая-то проблема, необходимо выписать её на бумаге.
2. Заведите простую тетрадь с пружинами
Вы пишите себе 5 негативных причин, чем портит вашу жизнь алкоголь.
Абсолютно любых, важно для себя подметить, что вам искренне не нравится в себе из-за употребления.
После выпишите 5 положительных качеств, которые вы идентифицировали в себе, когда вы не употребляете алкоголь.
Вы можете подметить в себе чистое и благостное настроение, доброту к окружающим, более качественное и реалистичное чувство любви. Нужно нащупать что-то настоящее, природное, чего вам удаётся достигнуть исключительно тогда, когда вы не употребляете алкоголь.
3. Просто повторите действие через один, либо несколько дней
Выписать эти причины вам лучше всего на листе тетради с пружинами. Через несколько дней вы сможете перевернуть лист бумаги и, не глядя на предыдущий, повторить этот приём и снова выписать позитивные и отрицательные моменты.
Это принцип "Гвоздя". Вы будто программируете свой мозг на выработку полезной для себя информации. Вы отвечаете себе на вопросы честно, так как в эту тетрадь никто не посмотрит.
Важно понимать, что срывы — это абсолютно нормально.
Принцип действия этого приёма не в том, чтобы себе в чём-либо отказать. Отказ от чего-либо вызывает лишь желание приблизиться к запретному плоду. Речь о том, чтобы привести в пример себе доказательства того, что ваша жизнь может быть лучше, реальнее, дольше, полезнее для окружающих.
Любой целеустремлённый человек понимает, что цель нужно визуализировать. Именно этим мы и делаем, когда выписываем для себя причины и доказательства. Мы сможем записывать из вновь, пунктов может становится всё больше.
Вы на подсознательном уровне будете программировать себя не на отказ, а на здравомыслящее:
"Я могу употребить алкоголь. Я могу это сделать прямо сейчас. Но разве мне это выгодно, если я знаю о таких преимуществах?"
Напишите в комментариях, близок ли вам данный способ? Обязательно подписывайтесь на наш канал.