#2 // Часть 2
Могут ли гормональные изменения повлиять на толщину и структуру тонких волос: условно, можно ли сделать что-то, чтобы волосы стали толще и гуще?
С генетикой не поспоришь, но исключить заведомо «губительные» ситуации для волос и понимать, что сделать и в какой конкретной ситуации мы можем!
Есть внутренние проблемы, а есть внешние. Решение внутренних задач мы оставим докторам и вашим приоритетам, а вот с внешними мы вполне можем подсказать, как справиться.
Итак!
Для начала давайте, без всех косвенных обоснований раз и навсегда для себя уясним, что
«правильное питание» — основа не только стройной фигуры, но и красивой кожи и блестящих волос.
Белки, жиры, углеводы — основа всего. Волос — это кератин, а кератин — белок, который состоит из определенного набора аминокислот, а значит, в рационе человека должны быть белки животного происхождения. Становясь вегетарианцем и убирая из своего рациона птицу, мясо и рыбу, вы обязаны понимать, что будете «терять» волосы, так же, как и железо в организме. К сожалению, из растительного белка трудно «наесть» необходимое количество строительного материала для кератина. Кроме этого, обращайте внимание на продукты с такими микроэлементами, как цинк, селен, медь, магний, йод, витамины группы B и витамин D: они будут влиять на рост волос, а соответственно, и на густоту.
Волос потерял блеск, упругость и жизненную силу в следствии каких-то внутренних изменений? Пока не устранена причина, трудно что-то изменить внешне.
Но есть и хорошие новости. Соблюдая наши рекомендации, а это: грамотное очищение, профилактика выпадения и защита волос от агрессивных факторов окружающей среды, вы в любом случае улучшите состояние своих волос!
◉ Очищение.
Тут в современном арсенале есть много различных шампуней и пилингов для кожи. Давайте разбираться. Шампунь — это прежде всего не уход, а средство гигиены. Мы им пользуемся для того, чтобы очистить жир и частицы грязи с поверхности. В идеале подбирают его для кожи головы, а не волос. Задача шампуня — хорошо очищать, не вызывая при этом зуда, шелушения и раздражений и при этом оставлять ощущение чистоты на максимально для нас длительное время. Если после только одного шампуня ( например 2 в 1) волосы, как будто после кондиционера, значит, он не совсем справился со своей задачей и чистоты надолго вы не ощутите. Маленькие мицеллы шампуней могут только захватывать небольшие частицы грязи и жира и не способны глубоко очистить фолликулы от ороговевших частиц (клеток корнеоцитов), видимых нами чешуек. С этим под силу справиться только поверхностным пилингам. Рекомендуем выполнять только поверхностный пилинг, как минимум 1 раз в месяц. Чаще можно, меньше не желательно. И не забывайте наносить поверх крем для кожи головы. Для того, чтобы восстановить липидный мантию.
// Хотим кратко добавить про различные рекомендации для мытья, например, про нанесение кондиционера перед мытьем или кокосового масла. Внимательно изучайте целесообразность подобных рекомендаций и часто эти методы приводят как раз к обратному эффекту: сухим волосам и выпадения. Но это тема отдельной статьи и, если интересна, пишите в комментариях. //
◉ Массаж кожи головы.
Во время мытья головы сдвигающими движениями массируйте кожу от висков и лба к затылку в течение минуты. Простая техника со временем даст возможность увеличить густоту волос за счет улучшения кровообращения и питания луковиц.
У младенцев кожа на голове очень подвижная, если вы замечали, с возрастом подвижность снижается, а кровообращение ухудшается.
Ещё один способ массажа, например за просмотром любимого сериала, самая популярная у японцев для роста и здоровья волос: зажимаете небольшую прядь волос между пальцами и слегка подергиваете и так по всей поверхности головы. И в том и в другом случае, это позволит вам улучшить кровообращение, не обращаясь к каким-либо средствам.
◉ Теперь уход для самого волосяного стержня, так называемого «неживого» волоса!
Ему необходимы: увлажнение, кондиционирование и защита! Кондиционирующие средства с обволакивающим и восстанавливающим эффектом ( кондиционеры и бальзамы ) после каждого мытья шампунем — это поможет «закрыть» каждый волос. Салонные восстановления вернут в кутикульные слои влагу и липиды на длительное время. Несмываемые увлажняющие средства ( спреи, молочко, флюиды и так далее) внесут вещества, которые моментально из атмосферы впитают влагу. Увидели акцент? Не продукты увлажняют, они только вносят вещества, а влага берётся из воздуха вокруг. И всегда используйте термозащиту именно она не даст испариться влаге из волос при сушке даже феном.
Остались вопросы, а может они появились при чтении? Будем рады увидеть в комментариях, на все ответим!
#brera_оволосах
