Ваши Границы
Что заставляет Вас терпеть когда Вам беззастенчиво гадят на голову?
Предложу два варианта ответа:
1.Стремление переживать привычные эмоциональные состояния.
2.Стремление решить самостоятельно свою задачу развития.
Что должны защищать границы, что такого в этом замке вокруг которого выстроены стены.? Зачастую человек у которого разболтаны личные границы отдаёт больше чем получает, и имеет большие сложности с отказом. Где нет границ там разруха и слякость, где они есть, там порядок, там человек.
Предлагаю Вам фразы защиты:
1.Нет, я вынужден отказаться
2.Я не хочу затрагивать эту тему
3.У меня сейчас нет такой потребности
4.Со мной нельзя так разговаривать и поступать
5. Я не принимаю твои слова. Я не принимаю форму которую ты выбрал для проявления заботы\участия\заинтересованности
6. Нет таких отношений ради которых я готов терпеть
7. То что ты говоришь, так как ты поступаешь откликается во мне неприятием, раздражением, гневом, обидой. Остановись пожалуйста.
8.Я буду сам выбирать то что мне нужно
9.Я могу без этого обойтись
10.Извини, я не смогу этого сделать.
ТРЕНИРУЙТЕСЬ ДЕРЖАТЬ НА ДИСТАНЦИИ ТО, ЧТО ОТНОСИТСЯ К ВАМ НЕУВАЖИТЕЛЬНО
Человек как следствие принятых им решений. Только здравый смысл и причинно следственные связи.
Защита личных границ.
1.Я больше не буду умолять о внимании. Не довожу ли я других людей когда они умоляют меня о внимании в свою очередь? – я никогда не обнадеживаю других людей, я всегда предельно ясная и точная. Если Вы понимаете, то что приглашают вас делать, вы делать не будете – говорите "Нет", а не "сейчас нет".
3.Меня замариновали подразумеваемыми соглашениями а до этого бомбардировали любовью. Я понимаю что такой человек ничем не отличается от паразита, и ему со мной не пути. Если я оказался в состоянии когда другой человек для меня наркотик – это хороший знак, чтобы задуматься, не слишком плотно я уселся в эту липкую паутину. Если мне кто то скажет – дружище тебя несет не сюда, я буду сопротивляться поясняя что встретил настоящую любовь. 4. Если я упрашиваю о внимании, требую внятный ответ за свои простые вопросы, скорее всего я очутился там где мне быть не надо.
Всё что человек получает через манипуляции – потом становится ему не нужным.
5. У меня есть право на свои чувства, на озвучивание своего мнения и выражения своих желаний. Я разрешаю другим людям также быть искренними рядом со мной, не страшась того что наши позиции могут расходиться.
6. Я имею право держать сложных и токсичных людей подальше от себя. Я могу позволить себе роскошь не выращить из помидора огурец. Если у кого то мой комфорт и достижения вызывают зависть, гнев или обесценивание – я не стану переструктуировать мышление такого человека. Отношения с другими людьми это часы и дни моей жизни.
7.Я могу задать себе вопрос – допустимо ли так обращаться с другими людьми? если ответ – нет, это значит что и со мной так обращаться нельзя
8. Иногда, чтобы продолжать тусоваться в волнующей стране грез я готова закрывать глаза на факты. Хотя понимаю, лучше быть в одиночестве чем в ядовитых и неопределенных отношениях.
9.Я не допущу чтобы со мной говорили саркастично и снисходительно
10. Шаги по направлению к отношениям делаются поочередно. Если я делаю все шаги сама, попадаю в ловушку и заложники. При этом второй партнер никакой ценностью меня не наделяет и никаких препятствий не преодолел
11. Когда партнер нагнетает страсти а потом обвиняет меня в избыточной эмоциональности это абсурд. Я не хочу учавствовать в абсурде