Монитор активности, фитнес-часы, умные часы — названия часов для спортзала могут быть разными. Однако мы по-прежнему говорим о том же устройстве, которое обогатит ваши занятия фитнесом, сеансы WOD или силовые тренировки. Проверьте, какие часы выбрать для спортзала?
Часы для спортзала – так ли они нужны?
Для многих людей посещение тренажерного зала – это хорошее развлечение и способ снять дневной стресс. Тем не менее, даже в этом случае стоит позаботиться о последствиях упражнений.
Основой эффективных тренировок является четкий план тренировок. Как спортивные часы помогут вам достичь этой цели? Благодаря этому вы легко сможете установить время для перерыва или тренировочного раунда . Это гораздо удобнее, чем на смартфоне.
У спортивных часов есть и другие преимущества. Он позволит вам контролировать любимую музыку ( наушники для спортзала обязательны), сообщит, когда ваш пульс превысит установленный предел, а также позволит проверить ваш план и зафиксировать его выполнение. Если вы купите умные часы с NFC , вам не придется брать карту для оплаты воды, предтренировочных препаратов или протеиновых добавок на стойке регистрации.
Какие часы выбрать для спортзала или фитнеса?
Классические автоматические часы на кожаном ремешке – не лучший выбор для спортзала. Сложный механизм подвергается ударам, а кожаный ремешок быстро пропитается потом и начнет неприятно пахнуть. Кроме того, эти типы часов относительно хрупкие, и ничто не защищает их от потертостей и ударов. Контакт между часами и штангой или гантелью может стоить очень дорого.
Хорошие часы для спортзала готовы к более серьезным испытаниям. Обычно у них есть резиновый или нейлоновый ремешок, поэтому они хорошо выдерживают пот . Они также более долговечны и могут выдерживать удары и удары, а также влагу, грязь, пыль и т. д.
Однако самое важное — это спортивные функции часов . Они позволят вам не только проверить продолжительность упражнений или перерывов между занятиями, но и измерить множество ценных параметров. Измеряя свой пульс, шаги или сожженные калории, вы можете лучше выбрать тренировочную нагрузку и зоны сердечного ритма.
Полезные функции хороших часов для спортзала
Какие особенности спортивных часов важны? Фактически, все те, которые пригодятся и во время других занятий, в том числе: бег, езда на велосипеде или ходьба. В связи с тем, что вся тренировка будет проходить в одном месте, GPS и связанная с ним функция записи трека менее важны.
Однако при выборе устройства стоит убедиться, что из множества вариантов тренировок вы можете выбрать силовые тренировки или фитнес-упражнения . Благодаря этому режиму результаты измерений, например, сжигания калорий, становятся более достоверными.
Какие функции должны быть у спортивных часов?
- Измерение пульса – работа в соответствующем максимальном диапазоне сердечного ритма является ключом к успеху. Для этого вам понадобится пульсометр. Чем лучше спортивные часы, тем точнее измерения. Грудной ремень дает наиболее надежные результаты.
- Шагомер – даже регулярные тренировки в тренажерном зале не заменят обычную ходьбу. Измеряйте количество шагов в течение дня, чтобы проверить свою реальную физическую активность. Результат ниже 8000 шагов – знак того, что пора отказываться от автомобиля.
- Режим силовой тренировки – благодаря специальному режиму умные часы будут отображать ваш план тренировок, подсчитывать повторения, информировать о продолжительности серии, а также дополнительно обеспечивать подходящее время перерыва.
- Бесконтактная оплата – нервничаете, когда берете кошелек в тренировочный зал? Оплачивайте напитки и протеиновые закуски с помощью часов.
- Воспроизведение музыки – прослушивание собственной музыки во время тренировки дает вам дополнительную энергию. Минус использования смартфона в том, что его приходится брать с собой в каждый уголок спортзала. Вы всегда носите с собой фитнес-часы, чтобы наушники Bluetooth не теряли радиус действия.
- Сенсорный дисплей – он более интуитивно понятен, чем кнопки, и дополнительно позволяет ответить на SMS или создать короткую заметку. Физические кнопки лучше работают в других видах спорта, таких как плавание, бег или езда на велосипеде.
- Продолжительность работы на одном заряде — сама емкость аккумулятора не скажет вам, как часто вам понадобится зарядное устройство. Разумный результат — примерно 1 неделя занятий (включая 3-4 тренировки в тренажерном зале).
Рекомендуемые модели часов для спортзала
Apple Watch SE 2-го поколения
Это универсальные часы, которые хорошо работают как в повседневной жизни, так и во время тренировок. Благодаря функции сотовой связи вы можете совершать звонки или отвечать на сообщения даже во время интенсивных тренировок — даже без смартфона под рукой.
Помимо множества различных спортивных режимов, в часах предусмотрена система обнаружения аварий , благодаря чему в случае возникновения опасной ситуации вы сможете сразу же позвать на помощь. Часы также хорошо подойдут для сидячей работы — они каждый час напоминают о необходимости вставать, измеряют пульс, показывают количество сожженных за день калорий и мотивируют двигаться даже слегка, чтобы завершить тренировку каждый день.
Samsung Galaxy Watch 5 PRO
Вы можете импортировать маршруты GPX в эти фитнес-часы для тренировок на свежем воздухе. Оно позволяет планировать тренировочные цели для достижения и отслеживать свой спортивный прогресс на постоянной основе благодаря приложению Samsung Health. Часы отличаются технологией биоэлектрического импеданса — они проверяют состав тела, следят за гидратацией, набором мышечной массы и уменьшением жировой ткани. Поэтому это будет хороший выбор для людей, желающих осознанно формировать свою фигуру.
Garmin Venu 2
Это часы, которые могут работать до 10 дней после одной зарядки . Он содержит 25 различных спортивных режимов, включая менее популярные варианты, например, гольф. Он считает не только шаги, но и пройденные этажи. Помимо мониторинга и оценки тренировок, он также отслеживает качество сна, уровень стресса и оценивает гидратацию организма. Имеет функцию анимированных тренировок, благодаря которой вы также можете заниматься, не выходя из дома.
Garmin Forerunner 255
Часы для тренировок Garmin Forerunner 255 понравятся бегунам, которые любят слушать музыку во время тренировки. Его наиболее популярные функции включают в себя: шагомер, счетчик калорий, измеритель расстояния, спидометр, монитор сердечного ритма, пульсоксиметр, монитор сна, отслеживание стресса и мониторинг тренировочной нагрузки . Часы также отлично подходят для тренировок по плаванию благодаря водонепроницаемости 5 атм.
Polar Pacer Pro
Часы пригодятся не только во время тренировок, но и контролируют повседневную деятельность и исследуют качество нашего сна. Благодаря таким измерениям устройство также может предложить нам внести изменения, которые положительно повлияют, в том числе, на качество отдыха. Polar Pacer Pro оснащен GPS, компасом и высотомером, поэтому он идеально подходит для тренировок по вращению в горах . Его отличает водонепроницаемость до 5 АТМ и плавательные функции, которые будут хорошо работать как в бассейне, так и на открытой воде.
Amazfit GTS 4
Эти тренировочные часы включают более 150 спортивных режимов, а также самостоятельно обнаруживают и распознают различные варианты упражнений. Его отличает большой 1,75-дюймовый дисплей, позволяющий комфортно считывать измерения во время тренировки . Мощный аккумулятор означает, что часы Amazfit GTS 4 нельзя заряжать до 8 дней.