Пил энергетик, но спать хочется так же сильно: почему он не бодрит

Дело не в тебе, дело… А, нет, и в тебе тоже(

Без своих бодрящих свойств энергетические напитки это вкусная, но все же, бесполезная газировка, потому для всех любителей напитка так важно, чтобы он «работал». К сожалению, ситуации, когда энергос не бодрит, случаются с завидной регулярностью, но причин у этого явления на самом деле больше, чем кажется на первый взгляд.

Мало кофеина

Начнем с самой распространенной причины. У разных людей восприимчивость к этому соединению отличается, что обусловлено весом, состоянием, индивидуальными особенностями организма. Часто его может оказаться просто недостаточно, ведь содержание активки отличается от одного энергоса к другому.

Чтобы быть уверенным в эффективности напитка, есть смысл попробовать Имбу: в одной порции (300-330 мл) содержится сразу 125 мг кофеина, что больше, чем у другого любого энергетика.

Выбирайте энергетики с повышенным содержанием активных веществ.

Зависимость от кофеина

При постоянном употреблении данного соединения в дозе, превышающей ежедневную рекомендуемую норму, наше тело стремится к ней адаптироваться. Реагируя на большое количество принимаемого вещества, оно увеличивает численность аденозиновых рецепторов (отвечают за появление чувства сонливости), которые и «подавляет» это соединение. Соответственно, потребляешь больше кофеина ⇒ вырабатывается больше аденозиновых рецепторов ⇒ нужно больше вещества, чтобы напиток подействовал ⇒ потребляешь больше кофеина. Круг замыкается, формируется толерантность, которая впоследствии может перерасти в полноценную зависимость.

Лично знаю человека, который выпивает по 6-8 чашек кофе в день, и, неожиданно, когда он пил энергетики, они не действовали, при этом их вкус для него чрезмерно химозный. И если вторую проблему можно решить, перейдя на растворимые энергосы (высокое содержание сухих натуральных соков, дорогие аромки из Германии и прочие радости премиум-состава), то для первой наиболее очевидный выход – временный отказ от употребления кофеина. Только так организм успеет прийти в норму.

Также лучше не употреблять более 200 мг бодрящего вещества ежедневно – это около 2 чашек кофе, 4 чашек чая, или 1,5-2 энергосов.

Истощенность организма

Одним из самых распространенных мифов об энергетиках заключается в том, что они, по мнению многих, являются источниками энергии. Что они делают на самом деле, так это помогают нам максимально быстро и эффективно задействовать те ресурсы, которые у нас есть на данный момент, в том числе резервные. К сожалению или к счастью, источники энергии и бодрости все те же: здоровая пища и сон.

Если вы пьете тонизирующие напитки, при этом не спите второй день и не помните, когда в последний раз ели, то не стоит надеяться на чудо. Организму неоткуда брать энергию, а энергетик, выступающий в роли бодрящего «подзатыльника», просто отправит вас в сонный нокаут.

Никакой энергос не сможет заменить здоровый сон и полноценное питание.

⚡️Признавайся, зевнул при чтении? Пиши в комментарии⚡️