Знакомо ли Вам чувство полного опустошения после долгого рабочего дня, когда единственная мысль в голове: "Скорее бы поесть и в кровать”
мне да, особенно в разгар театрального сезона, когда в театре ты с 11 до 23, репетиции, смены костюмов, сверки на сцене.. но это специфика профессии, жаловаться не приходится …
Усталость наш спутник в шумном мегаполисе и приходит она вслед за ежедневным стрессом🫣
Делюсь своими методами борьбы со стрессом, усталостью, плохим настроением и физическим состоянием📝
- Горячий душ/ванна с использованием соли с Магнием и эфирными маслами
такой вечерний ритуал успокаивает, а соль с Магнием снимает мышечную боль и расслабляет тело, снимает зажимы, это способствует и теплая вода и ароматерапия маслами (лаванда, ромашка, эвкалипт) + забота и внимание к своему телу ключ любви к себе (скрабы, маски, пилинги и всё что подходит Вам и Вашей коже лица и тела) просто уделите этому время)
- 2. Самомассаж лица/тела
Тонизирует и разгоняет кровь, особенно приятно, если есть возможность делать его не самим😅 в ход идут любимые крема или масла для массажа) тело благодарно, а спится после такой процедуры просто сказачно😴 для лица можно использовать скребок Гуаша, или просто свои ладошки и жирненький крем, я люблю использовать корейскую ночную маску для этой цели от бренда Apieu
- 3. Проветриваем и увлажняем помещение
Открываем окошки и впускаем свежий воздух, включаем увлажнитель или парогенератор, особенно это актуально в отопительный период, когда наши слизистые нещадно сохнут..
- 4. Чай с мятой и мелиссой/ успокоительный сбор
Моя любимая часть вечера перед сном, заварить черный чай с бергамотом и добавить сушеной дачной мяты, уммм..с каждым глотком чувствуешь умиротворение 😌 Если день был очень напряженный в запасе успокаивающий сбор, купить можно в любой аптеке, главное, чтобы не было аллергии на травки-муравки, а то спокойный вечер может обернуться тем еще стрессом 😮💨
Можно конечно и бокальчик вина пропустить, но это на ваше усмотрение🤫🤭🍷
- 5. Свежая пижама и постельное белье
Отдельный вид удовольствия нырнуть в свежую постель в чистой пижаме с любимой книгой, пара страниц перед сном и глаза сами собой закрываются 📖🛌🕯️
- 6. Совсем забыла про вкусный но легкий ужин в сопровождении хорошего фильма, сериала или компании родных и близких
Вот и все простые советы и истины по восполнению своих жизненных ресурсов💡💪🏻 Спасибо что дочитали до конца!
#мысливслух #советыотстресса #восполнисебя #нетусталости #позаботьсяосебе