Надутый живот и он же «пивной» животик — проблема, знакомая многим из нас. (и дело тут вовсе не в пиве!!)
Ножки вроде стройные, в целом все не так уж и плохо, если бы не одно большое и жирное НО — живот!
Беда?
А я вам скажу, что существует простой способ справиться с этим без диет и вообще без упражнений!
Секрет кроется в одном удивительном продукте — нерастворимой клетчатке. Давайте разберемся, как этот продукт может помочь нам достичь плоского живота.
Вздутый живот - это не жир! Это растянутый ЖКТ, кишечник если хотите. Сам кишечник, это совершенно удивительный орган, который может растягиваться чуть ли не в 10 раз. К счастью, сжиматься он так же может.
Что происходит с кишечником из-за неправильного питания, в котором мало клетчатки? Кишечник засоряется, растягивается, не очищается полностью И так далее.
Нерастворимая клетчатка — это вид пищевой клетчатки, который не растворяется в воде (клетчатка бывает и растворимой, поэтому будьте внимательны). Ее основной источник — овощи, фрукты и злаки. Этот вид клетчатки помогает в поддержании здоровья пищеварительной системы и, как вы узнаете, может быть отличным союзником в борьбе с надутым животом.
Итак, все что нам нужно сделать это в течение 3х недель по максимуму добавлять в питание нерастворимую клетчатку и не забывать о чистой воде (когда употребляешь много клетчатки, чувство жажды усиливается и обязательно нужно пить водичку)
Нерастворимая клетчатка обладает отличными свойствами, которые могут помочь вам избавиться от избыточного газообразования и надутости. Кишечник начнет работать, как по часам!
Продукты богаты нерастворимой клетчаткой:
- Овощи: Брокколи, цветная капуста, морковь.
- Фрукты: Яблоки, груши, ягоды.
- Злаки: Овсянка, ячмень, кукуруза.
Чтобы не превратиться в вечно жующую что-то травянное коровку, предлагаю пользоваться уже готовыми составами с клетчаткой, мне нравится все вкусы от производителя «сибирская клетчатка»:
Кажется, что это слишком просто, поэтому не работает! А вы просто попробуйте — три недели перед сном стакан кефира с клетчаткой, в течение дня побольше свежей водички и все!
Пишите свои результаты в комментарии!