Не хочется еще больше раздувать и без того раздутую тему, но я надеюсь достучаться и обратить Ваше внимание на статистику и рекомендации по снижению рисков возникновения рака курильщиков.
Согласно статистике ВОЗ, во всем мире, каждые 8 секунд от курения умирает 1 человек, уже не первый год курение уверенно занимает первую строчку списка предотвратимых причин преждевременной смерти.
В 2020-м это 1,3 миллиона погибших в семи крупных странах, включая Россию. Следом — алкоголь, лишний вес и папилломавирусы человека.
Исследователи проанализировали смертность от рака в США, Великобритании, России, Бразилии, Индии, Китае и ЮАР. За основу взяли данные 2020 года. Выделили четыре главных фактора, повышающих риск онкологии: табак, алкоголь, ожирение и папилломавирусы человека. За год они совокупно унесли порядка двух миллионов жизней в изучаемых регионах, причем курение — 1,3 миллиона. У алкоголя — 326 тысяч.
Ужасающие факты статистики доказывают нам очевидную взаимосвязь между курением и онкологией. Давайте попробуем понять, что происходит в организме курильщика.
Почему курение вызывает рак?
Причиной возникновения рака у любителей табака, являются содержащиеся в табачном дыму различные ароматические углеводороды типа бензпирена и бензантрацена, а также анилин, пиридин, относящиеся к канцерогенным веществам. Не последнюю роль играет и накапливаемый листьями табака мышьяк.
В табачном дыме содержатся канцерогены – потенциально опасные для организма человека вещества, воздействие которых увеличивает вероятность появления и развития раковой опухоли. Попадая в организм, они повреждают программу ДНК клеток, и она утрачивает контроль над процессами пролиферации и дифференциации. Вследствие этого активность клеток становится неуправляемой – они начинают бесконтрольно делиться и создавать новообразования – раковые опухоли.
Длительное употребление никотина провоцирует развитие сердечно-сосудистых патологий и заболеваний слизистой полости рта. В сочетании со смолами, входящими в состав табака, токсичное вещество вызывает развитие рака языка, гортани и легких. А блокируя усвоение витамина С, никотин снижает синтез интерферона, тем самым угнетая защитные функции иммунной системы, которая утрачивает контроль над онкологическим процессом. Но, к сожалению, только одним никотином смертельно опасное воздействие сигарет не ограничивается.
Канцерогенные свойства табака доказаны были еще в 30-х годах XX века, когда аргентинский врач Роффо поставил интересный эксперимент. На протяжении 10 месяцев он ежедневно смазывал ухо домашнего кролика веществами, выделенными из табачного дыма обычных сигарет. К окончанию эксперимента у подопытного кролика была диагностирована злокачественная опухоль.
Почему бросить курить сложно? как быть?
Никотин, возбуждая некоторые отделы парасимпатической нервной системы, и увеличивая уровень дофамина в центрах удовольствия мозга, действует как психостимулятор, вызывая психическую и физиологическую зависимость от сигарет. Именно поэтому курильщикам тяжело отказаться от пагубной привычки.
Британский ученый Ричард Долл установил, что риск развития раковой опухоли легких напрямую зависит от количества выкуриваемых сигарет за 1 день. У наблюдаемых в его эксперименте курящих врачей, которые выкуривали более 25 сигарет в течение 1 дня, риск был выше в 50 раз! При этом профессор медицины установил, что своевременный отказ от курения снижает риск развития рака легких и удлиняет жизнь.
- Отказ от курения в 60 лет – увеличивает продолжительность жизни на 3 года.
- Отказ в 50 лет – увеличивает жизнь на 6 лет.
- Отказ в 40 лет – увеличивает жизненный срок на 9 лет.
- Отказ в 30 лет – плюс 10 лет жизни.
Осознав негативную роль курения в развитии онкологии, доктор Р. Долл сам отказался от пагубной привычки. К сожалению, сделал это он уже в довольно почтенном возрасте, поэтому патология таки догнала его – в 92 года британский ученый умер именно от рака легких, собственной жизнью подводя печальный итог своих исследований.
Как курить, чтобы не было рака?
Если вы не в силах бросить курить, хотя бы сократите негативное влияние. Для этого необходимо взять на вооружение ряд простых рекомендаций:
- Сократить количество сигарет до минимума – в идеале не более 5 штук в день.
- Курить табачные изделия с фильтром – в идеале перейти на трубку, боковой дым которой содержит больше канцерогенов, нежели поступающий в организм поток дыма.
- Делать неглубокие, редкие затяжки – в идеале не более 3 затяжек на 1 сигарету.
- Не курить на голодный желудок, сразу после пробуждения, перед сном, в состоянии похмелья и болезни.
- Не злоупотреблять спиртным – в идеале отказаться от приема алкогольных напитков.
- Практиковать «чистые» дни – т.е. полностью без сигарет.
В дополнение к этому следует пересмотреть свой рацион питания – пища должна быть богата овощами, зеленью и фруктами. Содержащиеся в них вещества будут немного сдерживать развитие онкологических патологий.
Так же курильщикам полезно принимать витамин С, который поможет нормализовать окислительно-восстановительные процессы организма и функции иммунной системы, отвечающей за обнаружение и естественное уничтожение злокачественных клеток. Рекомендуемая суточная норма потребления витамина С для курильщиков - 125 мг.
"Миллионы смертей от рака на планете можно предотвратить. Наибольший эффект даст профилактика курения", — слова директора Cancer Research UK Йена Уолкера. Берегите себя, придерживайтесь здорового образа жизни и постарайтесь жить долго!