💭 Сегодня поговорим о витамине С или, по-другому, аскорбиновой кислоте. Данный витамин имеет вид белого порошкообразного вещества с кисловатым вкусом.
⠀
Витамин С необходим для нашего организма, так как он:
⠀
🔹 Является мощнейшим антиоксидантом;
🔹 Укрепляет иммунитет;
🔹 Защищает клетки организма и внутренние органы от повреждений;
🔹 Борется с токсичными веществами;
🔹 Обеспечивает нормальное функционирование костной ткани;
🔹 Поддерживает высшую нервную деятельность;
🔹 Участвует в усвоении других важных веществ;
⠀
И это далеко не все полезности, которые мы получаем вместе с этим витамином🙌🏻
⠀
Начальные признаки дефицита витамина С: сонливость 👉🏻 усталость👉🏻 простудные заболевания👉🏻 плохое заживление ран👉🏻 выпадение волос👉🏻боли в суставах👉🏻 темные круги под глазами👉🏻 снижение аппетита👉🏻 анемия👉🏻 повышенная чувствительность к холоду👉🏻сухая кожа локтей и коленей👉🏻 бледный цвет лица👉🏻 депрессия и т.д.
⠀
💡 К сожалению, человеческий организм не может самостоятельно синтезировать данный витамин, поэтому мы можем его получить только из пищи или специальных добавок. Основными источниками высокого содержания витамина С являются овощи, фрукты, ягоды и соки. К ним относятся:
▪️ шиповник;
▪️ черная смородина;
▪️ облепиха;
▪️ помидоры;
▪️ цветная капуста;
▪️ яблоки;
▪️ ананас;
▪️ петрушка;
▪️ картофель.
С помощью этих продуктов можно скорректировать свое питание🍽️ и восстановить необходимое количество аскорбиновый кислоты в организме. Только не забывайте, что употреблять их нужно именно в сыром виде☝🏻
⠀
👉🏻 Отличной альтернативой для ежедневного поступления витамина С являются витаминные препараты и БАДы. При выборе важно обращать внимание на дозировку. Для быстрого восполнения и поддержания потребуются препараты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты.
⠀
💥 Витамин С (500 мг) от MOLODAY является натуральным антиоксидантом, участвует в функционировании иммунной системы, синтезе коллагена и регенерации тканей, поддержании функций нервной системы и кровеносных сосудов.
БАД не является лекарственным средством⠀
⠀
❤️ Заботьтесь о своем здоровье вместе с нами!