Все знают, что они нужны для красоты и молодости. Но какие именно?
Витамин А, наш главный защитник от Фотостарения.
Обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет капилляры и поддерживает тонус кожи.
Витамин С, помощник в борьбе со свободными радикалами.
Без него нет смысла принимать витамин Е, так как именно С нужен для его нормального уровня. Витамин С не накапливается в тканях, поэтому запас нужно пополнять ежедневно
Собственно, сам витамин Е, борец с сухостью кожи.
Поддерживает липидную мантию и предотвращает обезвоживание кожи.
Витамин В1, ответственный за эластичность кожи.
Также предотвращает сухость и шелушение, эффективно борется с мелкими морщинами и раздражениями.
Главный по регенерации, витамин В2. Улучшает клеточный метаболизм и снимает воспаления, помогает коже легко и быстро восстанавливаться после микротравм, сохраняет здоровый цвет и сияние.
Витамин В9, красота кожи в его руках. Известен как та самая фолиевая кислота. Является антиоксидантом, защищает кожу от последствий УФ-облучения, способствует ускоренному синтезу аминокислот, участвующих в формировании коллагеновых волокон, предотвращает появление пигментации, борется с воспалениями.
Щит от пигментации, витамин F. Если он в дефиците, то на коже появятся пятна. Как возрастные, так и те, в которых виновато яркое летнее солнце.
Витамин РР, ответственный за упругость. Помогает в выводе лишней жидкости, а следовательно, борется с отеками, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает лифтинг-эффект.
Витамин D, тот, без кого не будет коллагена. Именно он участвует в синтезе данного вещества.
Витамин К, спасатель от сосудистых звездочек.
Этот витамин отвечает за здоровье наших сосудов и капилляров, укрепляет их стенки, предотвращает появление темных кругов под глазами, сосудистых сеточек.
А теперь печальная новость: получить все эти витамины с пищей практически нереально. И большинство из них у нас в дефиците.
В помощь комплексы и приём отдельных витаминов, но только после консультации с врачом.
Сохранили список?
Тогда рассказывайте, в каких состоите отношениях с витаминами, принимаете?
Связь со мной - телеграм-канал
Подписывайтесь, у меня интересно, отвечу на любой вопрос!