"Пьем водичку, девочки, не забываем пить водичку!" - постоянно талдычила одна ведущая онлайн-марафона по похудению нам, своим новобранцам в этом нелегком деле. И была абсолютно права! Вода крайне важна для корректной работы организма и правильного протекания всех процессов, и нейтрализация последствий стресса не будет исключением.
Совет настолько тривиальный, кажущийся очевидным, что...забывается почти всеми.
В момент острого нервного напряжения в теле происходят спазмы, которые блокируют чувство жажды - и человек не хочет пить. Это может привести к обезвоживанию, что, в свою очередь, стимулирует выработку кортизола - гормона стресса.
Соответственно, забывая пить воду, Вы усугубляете свое состояние и можете еще больше раздражаться. И наоборот: снижаете уровень тревожности, выпивая стакан воды. Это несложное действие помогает снять напряжение, дает организму необходимое для преодоления стрессовых реакций количество жидкости.
Кроме того, глоток воды - это та пауза, во время которой в голову может прийти вариант решения той или иной проблемы.
Хороший лайфхак: если Вы выступаете перед аудиторией, и Вам задают вопрос, то сделайте глоток воды перед тем, как ответить.
---
Итак, мы дышим, прикрываем глаза, пьем водичку.
Дальше - больше. Stay tuned.
---
Дополнительные ссылки по теме:
---
И напоминаю
Как работать с моими статьями
О чем канал
Естественно
Вся информация носит ознакомительный характер. Не является медицинской и не отменяет визиты к специалисту.